Če vam gredo bučke v slast, si jih le privoščite, saj so izjemno zdrave, nizkokalorične in lahko prebavljive. Pripravite se jih lahko na različne načine, le pobrskajte za recepti, ki so izjemno pestri in številni. Če nam bo narava tudi letošnje poletje namenila obilje bučk, tako nikar ne vihajte nosu, raje se opomnite, zakaj jih je dobro umestiti na vaš jedilnik …

Bučke vsebujejo obilje vitaminov in mineralov. Ponašajo se z betakarotenom, vitamini C, E in B, kalijem, kalcijem, fosforjem, magnezijem, manganom in luteinom, ki je zelo koristen za zdravje oči. Morda niste vedeli, a ta zelenjava predstavlja odličen vir vlaknin, zaradi katerih boste zaužili količinsko manjši obrok, a bili hkrati povsem siti. In ker so bučke nizkokalorične, boste poskrbeli tudi za izgubo kilogramov. Za lažji občutek naj vam zaupamo, da ima 100 g bučk le 19 kcal. No, morda bo še boljša primerjava, da boste z bučko srednje velikosti zaužili približno 25 kalorij.

Ne spreglejte

Ne spreglejte

5 najpogostejših razlogov, zakaj izgorevamo ženske

Vsakdanje življenje poteka v nenehnem hitenju, s stalnim pritiskom in izzivi tako doma kot na delovnem mestu. Vsak trenutek je izkoriščen za dosego ciljev, a v tem hitrem tempu žal marsikatera pozabi na enega izmed najpomembnejših dejavnikov – lastno dobro počutje in zdravje. Stres, izgorelost in občutek nenehnega pritiska postajajo sinonim za sodobni način življenja, ki ga vodi neskončna tekma za uspehom.

Z umestitvijo bučk na vaš jedilnik, pa boste poskrbeli tudi za redno prebavo, saj so zelo lahko prebavljive. Slednjega boste nemara veseli zlasti tisti, ki imate težave s prebavo. Ker je meso bučk bogato z vodo in vlakninami, tekom prebave veže in izloča škodljive strupe in maščobe. Kot zanimivost naj omenimo še to, da encimi v bučkah razbremenjujejo trebušno slinavko, magnezij, ki se nahaja v lupini pa vpliva na pospeševanje presnove v celičnem jedru.

Preberite si še: Imejte poln krožnik in ves čas hujšajte