favorskaya
Svet24.si

Ruske oblasti aretirale novinarko, ki je pokrivala sojenja Navalnemu

1663812312-036mv
Necenzurirano

Kakšna stavka? Največja zasebna klinika podira vse rekorde – z zdravniki iz javnih bolnišnic.

njena.si
njena.si njena.si
Zdravje
 

S pilatesom do vitke linije in boljšega počutja

12. 10. 2017; 03.00
Avtor: MR/Bodi zdrava
pilates

foto: Profimedia

Pilates je vadba, ki vključuje čudovito kombinacijo nadzorovanega gibanja, umske ozaveščenosti in zavestnega dihanja.

Pilates nam pomaga izklesati in izoblikovati telo. Z njim namreč izoblikujemo lepe in podolgovate mišice, čvrsto telo in pravilno držo, vadba pa vključuje razgibavanje vseh delov telesa. Pri vadbi uporabljamo različne pripomočke, kot so elastični trakovi, navadne palice, male in velike žoge. Pilates lahko izvajate kjer koli in kadar koli. Nekatere vaje trajajo manj kot deset minut, v tem času pa uspešno okrepite trebušne in hrbtne mišice. Pozitivne učinke pilatesa lahko občutite že po deseti vadbi, pri vadbi vsaj trikrat na teden.

Pilates je odlično dopolnilo pri celotnem shujševalnem procesu, saj nam s povečevanjem mišične mase v telesu pomaga porabljati kalorije, odvajati strupe iz telesa in izgubljati odvečne kilograme. Najuspešnejši način za zdravo izgubo telesne teže je namreč kombinacija uravnotežene in zdrave prehrane, aerobnega treninga in treninga za povečevanje moči, kot je na primer pilates.

prejšnji članek
Huda napaka: Ta živila bi morali pred kuhanjem oprati, pa jih ne
Zdravje
Huda napaka: Ta živila bi morali pred kuhanjem oprati, pa jih ne
naslednji članek
Vzgoja naj se začne že v najzgodnejših letih!
Moda&Lepota
Vzgoja naj se začne že v najzgodnejših letih!