favorskaya
Svet24.si

Ruske oblasti aretirale novinarko, ki je pokrivala sojenja Navalnemu

1663812312-036mv
Necenzurirano

Kakšna stavka? Največja zasebna klinika podira vse rekorde – z zdravniki iz javnih bolnišnic.

njena.si
njena.si njena.si
Zdravje
 

Ali vaše telo potrebuje magnezij?

6. 2. 2022; 04.00
Avtor: Bodi zdrava
avokado

foto: Profimedia

Kako ga zaužiti v zadostni količini?

Magnezij je eden ključnih pri uravnavanju krvnega tlaka, za kar pa vemo, da je z leti še kako pomembno. Ravno zaradi te pomembne funkcije se je izkazalo, da je pomanjkanje magnezija močno povezano s srčno-žilnimi boleznimi, sladkorno boleznijo in raznimi vnetji. Poleg tega sodeluje tudi pri delovanju srca, mišic in živčnega sistema, pomemben pa je tudi pri uravnavanju sladkorja v krvi. Vse te funkcije po štiridesetem letu postajajo veliko bolj pomembne kot v mlajših obdobjih, zato je skrb za vnos magnezija povsem na mestu. Zadostne količine ga boste v telo vnesli že z uživanjem temne listnate zelenjave, s stročnicami, oreščki, semeni in avokadom. Čezmeren vnos magnezija v telo sicer ni zdravstveno ogrožajoč, lahko pa povzroči drisko, slabost in trebušne krče.

prejšnji članek
Voditeljica Ljubica Mlinar je ponosna na svoje ime
Svet slavnih
Voditeljica Ljubica Mlinar je ponosna na svoje ime
naslednji članek
Ključna napaka: ni pitje vsakega čaja dobro za vsako težavo
Zdravje
Ključna napaka: ni pitje vsakega čaja dobro za vsako težavo