Screenshot_2
Svet24.si

Umrl je Božidar Lapaine, hrvaški oblikovalec gospodinjskih aparatov, ki jih je imel vsak jugoslovanski dom

1663812312-036mv
Necenzurirano

Kakšna stavka? Največja zasebna klinika podira vse rekorde – z zdravniki iz javnih bolnišnic.

njena.si
njena.si njena.si
Zdravje
 

Ne zadržujte solz: Jokanje je zdravo!

8. 12. 2022; 03.00
Avtor: V. M.
Jok, jokanje, solze

foto: PS

Morda se svojih solz sramujete, saj menite, da je jok znak šibkosti. A naj vam razkrijemo, da jokanje pozitivno vpliva na vaše zdravje, medtem ko si z zadrževanjem solz škodujete.

Jokanje je zdravo. foto: profimedia

Z jokom sproščamo napetost v telesu in se osvobodimo stresa, kar pozitivno vpliva na naše zdravje in počutje. Če v stresnih situacijah jočemo, občutimo olajšanje, medtem ko tisti, ki ne jočejo, še intenzivneje občutijo težo bremena, kar jim lahko v nadaljevanju povzroči globoke duševne rane. Nenazadnje se s solzami telo osvobaja kortizola – to je stresni hormon, ki lahko v prevelikih količinah povzroči težave z zdravjem.

Z jokom poskrbite tudi za zdravje oči, saj solze vsebujejo encim imenovan lizocim, naravni antibiotik s rotibakterijskim delovanjem. Medtem ko nam na plan privrejo solze, se odvija čistilni proces, tekom katerega se lahko iz oči odplakne kar 90 odstotkov bakterij. Ob tem se navlažijo tudi očesne membrane, zaradi česar je naš pogled jasnejši.

Ne zadržujte čustev, izjočite se in sprostite napetost. foto: Dreamstime

Kaj se še dogaja v našem telesu med jokom?

-zmanjša se količina stresa

-sproščanje napetosti

-dvigne se raven kisika v krvi

-poveča se mentalna moč

-zniža se krvni tlak

-čiščenje oči

prejšnji članek
Diši po veselju: Slastni recepti za praznično pregreho
Kulinarika
Diši po veselju: Slastni recepti za praznično pregreho
naslednji članek
Zakaj imate pogosto modrice?
Zdravje
Zakaj imate pogosto modrice?