favorskaya
Svet24.si

Ruske oblasti aretirale novinarko, ki je pokrivala sojenja Navalnemu

1663812312-036mv
Necenzurirano

Kakšna stavka? Največja zasebna klinika podira vse rekorde – z zdravniki iz javnih bolnišnic.

njena.si
njena.si njena.si
Zdravje
 

Zakaj si morate privoščiti počitek?

3. 10. 2018; 03.00
Avtor: K.M.
ležanje na kavču, kavč, počitek

foto: Profimedia

Počitek je nekaj, na kar v sodobnem svetu velikokrat pozabimo!

Spanec je v življenju posameznika zelo pomemben. Tudi če spite 7-9 ur, pa je pomembno, da si kdaj pa kdaj privoščite tudi kratek počitek, ki zelo pozitivno vpliva na vas in vašega duha. Katere so pozitivne posledice kvalitetnega počitka? 

1. Če boste spočiti, boste imeli več potrpljenja

Če se počutite napete, nataknjene ali frustrirane, je dobro, da si čez dan privoščite počitek. Takrat, ko je le-to v vašem urniku mogoče. To so strokovnjaki dokazali s študijo, v kateri so ljudje risali geometrijske vzorce. bolje sose odrezali tisti, ki so si vmes vzeli čas za počitek in kratek spanec. 

Spanec zelo resno jemljejo Španci. Le-ti si po kosilu, v času zgodnjega dopoldneva, vedno vzamejo čas za kratek počitek. Velikokrat so v tem času zaprte tudi trgovine, restavracije ...

2. Bolj boste pozorni

S spanjem boste izboljšali vašo koncentracijo in pozornost. Ne glede na to, ali je pred vami dolga vožnja ali pa veliko službenih obveznosti. Več boste naredili, če se bodo vaši možgani vmes spočili. 

3. Že razmišljanje o počitku lahko zniža vaš pritisk

Spanec je ključnega pomena, a je pomemben tudi čas pred samim počitkom, torej čas, ko o počitku razmišljate. Ljudem namreč pritisk pade še preden zaspijo, to pa povezujejo z dejansko sprostitvijo, ko se vaše telo zave, da se bo končno lahko spočilo. 

prejšnji članek
Lindsey Vonn popolnoma strta
Svet slavnih
Lindsey Vonn popolnoma strta
naslednji članek
Razočarana gospodinja v bitki z rakom izgubila lase
Svet slavnih
Razočarana gospodinja v bitki z rakom izgubila lase
#obraziavenija
obraziavenija