Ste tudi vi med tistimi, ki zjutraj večkrat zapored prestavijo budilko na dodatni petminutni dremež? Če je to že vaša kronična navada, si lahko povzročate nekatere slabe spremembe v telesu.

Prvič - Lahko zmedete hormone. Ko se zbudite, melatonin začne avtomatično upadati, narašča pa kortizol. Če prenastavite jutranjo budilko večkrat zapored, se možgani zmedejo, hormoni se ne izločajo pravilno, zato se počutite bolj utrujeni, kot bi bili, če bi takoj vstali.
Drugič - S prenastavljanjem budilke si poslabšate prebavo. Spanje in prebava namreč delujeta z roko v roki, oboje uravnava cirkadni ritem. Ko se zbudite, se zažene tudi peristaltika, ki pomika blato proti izhodu, zato je verjetneje, da greste na veliko potrebo zjutraj. Če zmedete telo z zbujanjem, spanjem, zbujanjem, spanjem … se ta proces ne zažene in rezultat sta napihnjenost in zaprtje.