Pomembno je, da si vsak teden eno popoldne vzamete samo zase. 

Udobno se namestite in si privoščite filmsko popoldne vaših najljubših filmov ali serij.

Preberite knjigo ali pa prelistajte najljubšo revijo. 

Napravite si kopel z veliko dišeče pene in kadi ne zapustite, vse dokler je voda ugodne temperature.

Ne spreglejte

Ne spreglejte

Andreja Špeh iz MasterChefove kuhinje na Japonsko

'Ko se ena vrata zaprejo, se druga odprejo,' pravi mlada raziskovalka Andreja Špeh, ki je včeraj že sedla na letalo za Peking.

Ugasnite luči, prižgite si dišeče svečke in uživajte v vaši najljubši glasbi.

Skuhajte si ledeno kavo ali osvežilno poletno pijačo in razmislite, kaj vse morate urediti, načrtujte svojo prihodnost. 

Sprehodite se po mestu in se tokrat ne ustavljajte v trgovinah. Boste videli, da je to pravi balzam za vašo dušo. 

Uživajte v vseh mogočih lepotnih ritualih in tretmajih, ki vam padejo na pamet. Uredite si obrvi, nalakirajte si nohte, napravite piling celega telesa, nanesite si masko za obraz, nadišavite se z najljubšim parfumom…

Telovadite in si napolnite telo s serotoninom, hormonom sreče, ki konstantno dviguje razpoloženje.