maska, silhueta, moški, zaščita Svet24.si

Po sporu zaradi maske ustrelil uslužbenca ...

dominik branimir bilobrk Svet24.si

Je pogrešani 24-letnik poskušal preplavati ...

cepljenje, krško, koronavirus Svet24.si

Končno dober znak, po dolgem času upad števila ...

brecelj hojs pl Reporter.si

Podel napad SDS na Erika Breclja: kirurg, ki ...

ivan kenda-pl Necenzurirano

Dopoldne je šef občinske uprave, popoldne dela ...

uroš Njena.si

Mihaelo šokiral Uroš iz Metelkove

zahovic mm Ekipa24.si

ZLATKO ZAHOVIĆ o razmerah v LJUDSKEM VRTU: Da, z ...

S temi cilji boste transformirali življenje
| K. S.

S temi cilji boste transformirali življenje

Happy woman, Pexels

Vsak dan si zastavljamo nove cilje, s katerimi želimo izboljšati kvaliteto naših življenj. A kaj če ti cilji postanejo vaše navade?

Ko si postavljamo cilje, je potrebno popaziti, da so primarno sploh dosegljivi. Več kot odlično pa je, če ti postanejo tudi del našega vsakdana, torej da iz cilja postane navada.

V nadaljevanju si lahko preberete 10 zdravih ciljev, ki vam bodo pomagali drastično in predvsem pozitivno spremeniti vaše življenje ter vas ohranjali zdrave.

  1. Ustvarite jutranjo in večerno rutino
  2. Vsak dan hodite vsaj 30 minut
  3. Na krožniku naj bo več zelenjave
  4. Dnevno dihajte vsaj 15 minut čistega zraka
  5. Vsak dan se 10 minut raztegujte
  6. Čez dan si privoščite počitek
  7. Vsak dan namenite 15 minut čiščenju doma ali delovne površine
  8. Vsak dan si vzemite 10 minut za popolno tišino
  9. Vsako jutro se zbudite ob isti uri
  10. Vsak dan poskrbite za svojo kožo (kakšna maska in podobno)