atomik harmonik Dobra karma

Špelca iz Atomik Harmonik – po neuspešnih ...

meghan markle_kate middleton Svet24.si

Oseba, ki je prizadela Kate Middleton, povezana z ...

jansa-pl Reporter.si

Kdo so obiskovalci kabineta predsednika vlade ...

virus, računalnik Svet24.si

Želijo vas pretentati, da delijo brezplačno ...

ILU20200504_X7R4531 Necenzurirano

Orbanov oligarh kupuje slovensko državno ...

100913614_238493430776529_4655361849502988722_n Odkrito.si

Jan Oblak - Psa poslal s taksijem iz Slovenije v ...

Rebeka Dremelj Njena.si

Takšna je bila Rebeka Dremelj pred več kot 30 ...

S temi cilji boste transformirali življenje
| K. S.

S temi cilji boste transformirali življenje

Happy woman, Pexels

Vsak dan si zastavljamo nove cilje, s katerimi želimo izboljšati kvaliteto naših življenj. A kaj če ti cilji postanejo vaše navade?

Ko si postavljamo cilje, je potrebno popaziti, da so primarno sploh dosegljivi. Več kot odlično pa je, če ti postanejo tudi del našega vsakdana, torej da iz cilja postane navada.

V nadaljevanju si lahko preberete 10 zdravih ciljev, ki vam bodo pomagali drastično in predvsem pozitivno spremeniti vaše življenje ter vas ohranjali zdrave.

  1. Ustvarite jutranjo in večerno rutino
  2. Vsak dan hodite vsaj 30 minut
  3. Na krožniku naj bo več zelenjave
  4. Dnevno dihajte vsaj 15 minut čistega zraka
  5. Vsak dan se 10 minut raztegujte
  6. Čez dan si privoščite počitek
  7. Vsak dan namenite 15 minut čiščenju doma ali delovne površine
  8. Vsak dan si vzemite 10 minut za popolno tišino
  9. Vsako jutro se zbudite ob isti uri
  10. Vsak dan poskrbite za svojo kožo (kakšna maska in podobno)