002mv Odkrito.si

Sebastian Cavazza pred velikim izzivom

Adele Svet24.si

Konec ljubezni: Adele se je ločila

čiščenje uvodna Petisvet.si

Vsako nebesno znamenje čisti drugače!

sarec marjan1 - profimedia Svet24.si

Kot ga (ne) poznate: ko Šarca podcenjujejo kot ...

iča Svet24.si

Umrla humoristka Iča Putrih

škufca andrej Njena.si

Andrej Škufca z ženo in sinom uživa na soncu

005mv Njena.si

Lara Komar ima doma tako čednega moža!

Moč 5-minutnega dnevnika in kdaj ga uporabiti
| K. S.

Moč 5-minutnega dnevnika in kdaj ga uporabiti

Pisanje dnevnika, Dreamstime

Pisanje dnevnika je dokazano izjemno dobra metoda izboljšanja počutja in samopomoč. Ga pišete tudi vi?

Več je razlogov, zakaj se pisanja dnevnikov sploh lotimo. Kot osnovnošolci ali srednješolci smo pisali o simpatijah, zmenkih in kakšnih otožnih dneh, a z odraščanjem lahko tematike postanejo veliko bolj globoke in samo pisanje nuja.

A kaj je tako dobrega? Ne le da si vzamete čas zase, do sebe postanete tudi iskreni. Takrat se soočite s svojimi strahovi in dvomi. Debatirate o slišanem, debatirate o stvareh, ki so vas prizadele ali na drugi strani razveselile. Ni treba, da je vedno dnevnik popisan le s solzami ali jezo. V njem se lahko najdejo tudi vrstice sreče in hvaležnosti.

Naj vam na tej točki predam še nasvet: lotite se ene teme za drugo. Ko predeabtirate eno, šele nadaljujte z drugo. Vedite, vsega ne morete rešiti naenkrat.

Kdaj je torej najbolj smiselno, da se tega lotite:

  1. Ko ste izžeti in potrebujete pogovor s svojim notranjim herojem (vami)
  2. Ko dvomite vase
  3. Ko ste neodločni ali boječi
  4. Ko se počutite žalostne ali depresivne
  5. Ko vam primanjkuje inspiracije, motivacije