Ljudje velikokrat rečejo, da nimajo časa za branje knjig, a da bi si seveda želeli brati. A nekaj minut za branje, si pred spanjem verjetno vsak lahko vzame. Že 6 minut branja pred spanjem, je dovolj, da boste za 68 odstotkov zmanjšali stres, so dognali na Univerzi Sussex. Branje pa je pri zmanjševanju stresa celo bolj učinkovito, kot pa recimo pitje časa ali poslušanja glasbe.

Branje knjig, a seveda ne na tablici, bo sprostilo vaš um in telo. Vaše misli, ki so vas obremenjevale tekom celega dne, se bodo umaknile in v vaš um bosta prišla mir in sproščenost. Branje pred spanjem, je tako še posebej priporočljivo za tiste, ki imajo težave z nespečnostjo.

Psiholog dr. David Lewis je pojasnil, da knjiga odlično deluje na našo domišljijo in nam pomaga, da se spremeni stanje naše zavesti. S knjigo se tako odpravlja napetosti in se odpira pot dobremu in mirnemu spancu.