Strokovnjaki za prehrano trdijo, da je zelo veliko odvisno od enega samega vitamina. Če ga ima naše telo dovolj, se ne bomo redili! Govorimo o vitaminu B12, to je vitamin, ki preprečuje, da bi se prekomerno redili. Če ga vsakodnevno dobite dovolj, se vam ni treba bati, da se boste zredili.

Vitamin B12 je prisoten v ribah in školjkah, jajcih, v mesu – še največ ga je v jetrih, vsebujejo pa ga tudi mlečni izdelki.

Brez njega naše telo ne bi bilo zdravo
Vitamin B12 pa je zelo pomemben tudi za zdravje našega telesa. Skrbi za zdravo kri, pomaga, da naš živčni sistem deluje dobro, pomaga pri nastajanju zdravih celic. Če nam ga primanjkuje, smo brez energije, pojavi se utrujenost, poslabša se kri, kar lahko privede tudi do anemije. Pojavi se lahko tudi zaprtost ali driska, poleg tega pa nam lasje pričnejo veliko hitreje siveti.