Aria SF Svet24.si

FOTO in VIDEO: Zagorela superjahta italijanskega ...

pes mačka Svet24.si

Več kot dva milijona ljudi si je ogledalo ta ...

20210503-01058074 Necenzurirano

Basen o novinarstvu #kolumna

bojan pozar kombi-pl Reporter.si

Pokvarjenost brez primere: maščevalni Bojan ...

predor Ekipa24.si

Grozljivka v predoru! To naj bi bile okoliščine,...

Mislim, da me do »brezbesedja« lahko pripravi edino moj tri in pol letni Lev Odkrito.si

Ana Maria Mitič: »S težavami se je treba ...

sveca Ekipa24.si

Huda tragedija! V nesreči na pripravah na ...

Recept za domači rehidracijski napitek
| V. M.

Recept za domači rehidracijski napitek

Rehidracijski napitek, Pexels

Kaj zaužiti, kadar ste dehidrirani? Pripravili smo vam domači recept za rehidracijsko tekočino, po kateri lahko posegate tako v vročih poletnih dneh kot po večji fizični aktivnosti.

V vročih poletnih dneh je še bolj pomembno, da našemu telesu zagotovimo dovolj tekočine. Če namreč ne pijemo dovolj, lahko pride do dehidracije, slednje pa vodi v še večjo izgubo tekočine, kot smo zaužili vode. Da je vaše telo dehidrirano, vam nakazujejo simptomi, kot je denimo omotičnost, vrtoglavica, pojav suhih ust, slabost in povečan srčni utrip.

Če torej ne boste zaužili dovolj tekočine, tudi vaše telo ne bo moglo normalno delovati. Ali ste zadostno hidrirani, lahko ugotovite tudi tako, da preverite, kakšne barve je vaš urin. V kolikor je temneje obarvan, potem poskrbite, da boste zaužili več tekočine.

Recept za rehidracijski napitek

Sestavine dobro zmešajte skupaj. Napitek vsebuje elektrolite in minerale,  pijte ga počasi, v manjših požirkih. V kolikor je okus nekoliko premočan, dodajte še nekaj sveže vode.

•    ¼ skodelice svežega limoninega soka
•    ½ skodelice svežega pomarančnega soka
•    2 skodelici kokosove vode (uporabite lahko seveda tudi navadno vodo)
•    2 jušni žlici medu
•    ščepec soli