vucek Odkrito.si

Zakaj Urška Vučak Markež ne shujša?

1 christian jones Svet24.si

Ob Meghan kar dva nova moška

duh Petisvet.si

Mrtvi skušajo nekaj povedati na ta način!

sneg, pes Svet24.si

V pričakovanju obilnega sneženja, zapade ga ...

jan plestenjak, tanja seme Svet24.si

Jan Plestenjak poljubil Tanjo Seme!

Kylie Jenner Najstnica.si

Je Kylie Jenner spet noseča?

gamsi Njena.si

Umrl je vodja zasedbe Gamsi

Ste med prazniki grešili - mi imamo rešitev
| K.M.

Ste med prazniki grešili - mi imamo rešitev

Po obroku si privoščite kozarec vode z limoninim sokom., Profimedia

V januarju se večina ljudi odkupuje za 'decembrske grehe'!

Decembra smo se brezskrbno predajali gurmanskim užitkom (le kdo se jim lahko upre?) in si privoščili tudi kakšen kozarček alkohola več kot običajno, zdaj pa se marsikdo od nas spopada z napihnjenostjo, prebavnimi motnjami, glavoboli in drugimi neprijetnimi težavami. Ker si v prvih mesecih novega leta marsikdo želi poskrbeti za regeneracijo in očiščenje telesa, smo izbrali nekaj načinov, kako se lotiti detoxa najbolj preprosto in hkrati učinkovito.

Pijte veliko vode

Za začetek spijte veliko vode, zmanjšajte število popitih kav in pozabite na alkohol, poskusite spati dlje in omejite sladkarije. Voda ne le, da vam bo pomagala pri hidraciji, poskrbela bo tudi, da iz telesa spravite strupe in bo prispevala k zmanjšanju utrujenosti in izčrpanosti.

Veliko vitamina C

S pomočjo sadja in zelenjave se napolnite z vitaminom C, močnim antioksidantom, ki vas bo varoval pred prostimi radikali in toksini. Nezdrave pite in torte zamenjajte za sveže sadje in zelenjavo, pusto meso in oreščke, bel kruh pa za polnozrnatega. Ena izmed najbolj okusnih možnosti za nov, svež in zdrav začetek novega leta so zagotovo tudi okusni Rauch Fresh sokovi, ki – kot prave zakladnice vitamina C, antioksidantov, vitaminov in mineralov – zagotavljajo našemu telesu odlično pripravljenost za še bolj uspešno leto.

Gibajte se

Odpravite se na vsaj polurno hitro hojo na svežem zraku. S tem se boste rešili napihnjenosti in pospešili metabolizem, pospešili pa boste tudi prekrvavitev, zaradi česar bo koža videti bolj sijoča in zdrava.

Opustite slabo vest

Morda vas po praznikih pesti slaba vest zaradi morebitnih dodatnih kilogramov, a slaba volja nikakor ni dobra popotnica za nadaljnje spremembe, zato se raje osredotočite na prihajajoče dni. Strokovnjaki namreč svetujejo, da se po praznikih čim prej vrnemo v običajno rutino in se poslužimo redne telesne vadbe.