Miki Vlahovič Dobra karma

Trenutno je naš pevec brez denarja in dela - in ...

lidija bačić Svet24.si

FOTO: Lidija Bačić denar služi tudi tako

POR000266 Reporter.si

Nekdanji Janšev ministrski kolega sesul ...

tonin škarpa Svet24.si

FOTO: Toninovi si v času epidemije gradijo bazen:...

Necenzurirano prenos Necenzurirano

Vplivni zasebni zdravnik, ki se ga bojijo ...

Ronald Pickup Odkrito.si

Umrl je Ronald Pickup, ki je poznan po filmih ...

Kdo si ti? Odkrito.si

Uganete, kdo je tokrat skrit pod masko?

Boljše od uspavalnih tablet - bananin čaj za umirjen spanec
| K.M.

Boljše od uspavalnih tablet - bananin čaj za umirjen spanec

Profimedia

Težko zaspite? Potem vam bo ta napitek zagotovo prišel prav.

Največja težava pri tem, da imate težave s kvalitetnim spancem je v tem, da o tem tudi pretirano razmišljate. S tem vse skupaj le še poslabšate. Vseeno pa za vse, ki imate težave z nemirno nočjo, predstavljamo recept, ki vam bo pomagal bolj kot kakršnikoli umetno proizveden preparat ali tableta. Ne verjamete? Preizkusite! 

Bananin čaj s cimetom za boljši spanec

Pri tem receptu dejansko potrebujte zgolj 3 sestavine, ki so dostopne vsem. Vodo, banano (čim bolj organsko) in ščepec cimeta. 

Banana je dejanska super hrana, ki je polna magnezija in kalija. Kombinacija teh dveh sestavin pa pomaga pri naravnem sproščanju mišic, magnezij pa dodatno preprečuje različne motnje med spancem. Gre za najboljša minerala med spanjem. 

Potrebujete:

- srednje veliko banano

- 2 skodelici vode

- ščepec cimeta

Priprava:

Banani odrežite konca in ju skupaj z vodo postavite na štedilnik. Počakajte, da vse skupaj zavre, pri tem uporabite šibek ogenj oziroma moč gretja. Pustite vreti 10 minut. Nato dodajte ščepec cimeta. Skodelico te tekočine popijte pred spanjem, lahko tudi že ohlajeno.