jelincic monika selitev gp4 Svet24.si

FOTO: Tako se je Zmago znebil Monike in njenih ...

polna luna Dobra karma

12. 12. - zadnja polna luna tega desetletja in ...

Mila Kunis Svet24.si

FOTO: Si to ti, Mila?

sneg, promet, snežne razmere, sneženje, zima, žlabudra, plundra Svet24.si

Zdaj gre zares, petek 13. prinaša sneg do nižin

božič Dobra karma

Magdalena : "Ko to berete, vedite, da vam ...

nada Njena.si

Življenjska bitka gospodarice Nade

la popsi 1 Njena.si

Obraz Pop TV v veselem pričakovanju

Boljše od uspavalnih tablet - bananin čaj za umirjen spanec
| K.M.

Boljše od uspavalnih tablet - bananin čaj za umirjen spanec

Profimedia

Težko zaspite? Potem vam bo ta napitek zagotovo prišel prav.

Največja težava pri tem, da imate težave s kvalitetnim spancem je v tem, da o tem tudi pretirano razmišljate. S tem vse skupaj le še poslabšate. Vseeno pa za vse, ki imate težave z nemirno nočjo, predstavljamo recept, ki vam bo pomagal bolj kot kakršnikoli umetno proizveden preparat ali tableta. Ne verjamete? Preizkusite! 

Bananin čaj s cimetom za boljši spanec

Pri tem receptu dejansko potrebujte zgolj 3 sestavine, ki so dostopne vsem. Vodo, banano (čim bolj organsko) in ščepec cimeta. 

Banana je dejanska super hrana, ki je polna magnezija in kalija. Kombinacija teh dveh sestavin pa pomaga pri naravnem sproščanju mišic, magnezij pa dodatno preprečuje različne motnje med spancem. Gre za najboljša minerala med spanjem. 

Potrebujete:

- srednje veliko banano

- 2 skodelici vode

- ščepec cimeta

Priprava:

Banani odrežite konca in ju skupaj z vodo postavite na štedilnik. Počakajte, da vse skupaj zavre, pri tem uporabite šibek ogenj oziroma moč gretja. Pustite vreti 10 minut. Nato dodajte ščepec cimeta. Skodelico te tekočine popijte pred spanjem, lahko tudi že ohlajeno.