ana dolinar 1 Odkrito.si

Joj, kako sta zrasli punci Ane Dolinar!

David Beckham, Elton John Svet24.si

Vsi govorijo o tem: poglejte, kaj je po poljubu z ...

nessie Svet24.si

VIDEO: Nessie obstaja! "Videla" jo je 8-letna ...

911_rotated Svet24.si

FOTO: Njegovim poceni vinjetam je nasedlo 3500 ...

sladoledna lučka Najstnica.si

V boj proti vnetju s sladolednimi lučkami

donald melania trump Njena.si

Donald Trump poskrbel za ogorčenje

harry, meghan markle2 Njena.si

Razkrit resnični razlog Harryjevega joka na ...

Magnezij, mineral za hujšanje!
| K.M.

Magnezij, mineral za hujšanje!

Ste vedno utrujene? Potem vam skoraj zagotovo primanjkuje magnezija. V to skupino pa naj mi se uvrščalo kar 80 % žensk. Če ga boste vključile v svoj jedilnik, boste tudi lažje shujšale!

Kakšno hrano jesti?

Uravnotežena prehrana je gotovo najboljši način, da zaužijemo vse potrebne vitamine in minerale. Vključimo v svoj jedilnik veliko hrane, bogate z magnezijem. Odlična naložba je uživanje velikih količin zelene solate, ki je zelo bogata s klorofilom, ta pa pripomore k še boljši izrabi magnezija. V idealnem razmerju pa je magnezij, skupaj s kalcijem, prisoten v stročnicah, oreščkih in semenih. Škoda, ker imamo mnogi predsodke, da vse našteto redi. Prav nasprotno, ljubitelji teh naravnih prehranskih eliksirjev so običajno vitki in vedno dobre volje, razloge pa smo ravnokar zapisali.

Manj ko so predelani ogljikovi hidrati, ki jih uživamo, več magnezija lahko uskladiščimo. Ugotovili so namreč, da izdelki iz prečiščene, bele moke za presnovo porabijo ravno veliko magnezija.