Mirna Reynolds Dobra karma

'Prej ali slej bo zelo premožna,' o slovenski ...

Sarah Pharis Svet24.si

Pošiljala njegove gole fotografije, nadeli so ji ...

tone-krkovic-pl1 Reporter.si

Brigadirju Tonetu Krkoviču sodila nečakinja ...

tovarna-rog, evikcija, varnostniki, izgred, 19.1 Svet24.si

FOTO in VIDEO: Ščiti, palice in plinski ...

janez cigler kralj pl2 Necenzurirano

Desetletje anticepilskega duha v zavodu ministra ...

Meghan in Harry Odkrito.si

Zdržati morata le še dobra dva meseca

Fredi Miler Odkrito.si

Fredi Miler nesposoben za delo

Hujšanje z mandarinami
| J.K.

Hujšanje z mandarinami

Profimedia

Se trudite izgubiti odvečne kilograme? Potem jejte mandarine!

V sočni sredici skrivajo mandarine obilje vitaminov (A, C , B1, B6 in B9), vlaknin ter mineralov – železa, magnezija, kalcija in kalija. V slastnem mesu se nahajajo tudi karotenoidi in flavonoidi, kot sta denimo nobiletin in tangeretin. Poleg tega, da mandarine vsebujejo pravo zakladnico koristnih snovi, pa se ponašajo tudi z učinki, ki pomagajo pri uravnavanju telesne teže.

Foto: profimedia - Mandarine vsebujejo dvakrat več vitamina C kot pomaranče.

Ti mali citrusi vsebujejo na sto gramov 34 kalorij in predstavljajo primeren sadež za vse tiste, ki želite uravnati telesno težo. Prehranske vlaknine, ki jih v obilju vsebujejo mandarine, intenzivno spodbujajo prebavo, odpravljajo zaprtje in povečujejo občutek sitosti. Njihov diruetični učinek pomaga tudi v boju proti celulitu.

Nobiletin, pigment, ki ga najdemo v lupini mandarin, naj bi učinkovito ščitil pred debelostjo. Raziskovalci z univerze Western Ontario v Kanadi so namreč pred leti izvedli raziskavo na miših, tekom katere so ugotovili, da je skupina živali, ki so jim v prehrano dodajali nobiletin, normalno pridobivala težo, ob tem niso zabeležili porasta holesterola, glukoze in inzulina, na jetrih pa so imele tudi manj maščobe.