Severina in Nikolina Pišek Svet24.si

Nikolina Pišek odkrila, zakaj sta se s Severino ...

horoskop_napoved Svet24.si

Horoskop za soboto, 8. maja

pahor vojska vojaki bobo Reporter.si

Bi lahko Pahor postal generalni sekretar Nata? Na ...

igor zorčič Svet24.si

Poslanci še ne bodo odločali o Zorčičevi ...

20140310-00511851 Necenzurirano

S krajo identitete si je izplačeval dividende ...

konec-sveta Odkrito.si

Cenzurirajo jih, a oni nas svarijo! Prihaja ...

Robert Anže Blažič Njena.si

MasterChef: Močan Anže v solzah in ponižno ...

Kaj se zgodi, ko pojeste šparglje?
| V. M.

Kaj se zgodi, ko pojeste šparglje?

šparglji 2, profimedia

Z uživanjem špargljev boste temeljito očistili vaš organizem, zato si jih le privoščite.

To cenjeno spomladansko živilo predstavlja izvrsten naravni vir antioksidantov in folne kisline. Vsebujejo obilje vitaminov in mineralov ter številne učinkovine, ki blagodejno delujejo na vaše zdravje. V priljubljeni pomladni zelenjavi se namreč nahaja dušik, fosfor, kalij, kalcij, magnezij, natrij, cink, mangan, železo, vitamini B2, B6, C, E in K, provitamin A, arginin, asparagin, tirozin, purin, valin, fenilalanin, izoleucin, koniferin, vanilin, saponini, čreslovina, citronska, jabolčna in jantarna kislina. Ker vsebujejo zelo malo maščob, predstavljajo odlično dietno živilo.

Foto: Pixabay - Šparglji so lahko prebavljivi in vsebujejo malo kalorij.

Kako vplivajo na naše telo?

Šparglji so znani zlasti po diuretičnem učinku, kar pomeni, da pospešujejo odvajanje vode. Še nekaj ur po zaužitju boste tako opazili, da ima vaš urin močno neprijeten vonj. Slednjega povzroča aspargin, ki spodbuja delovanje ledvic in izločanje urina, ob razgradnji pa se iz njega sprostita amoniak ter jantarjeva kislina, ki v kombinaciji tvorita značilno neprijetno vonjavo. Uživanje špargljev spodbuja tudi nastajanje vezivnega tkiva, zaradi česar je še posebej priporočljivo, da jih na jedilnik umestimo po operativnih posegih. In kaj vse si še lahko obetamo od svežega pomladnega obroka?

Pa poglejmo, kako šparglji vplivajo na telo:

-izboljšana spolna sla pri moških

-čistijo kri

-pripomorejo k zbijanju temperature

-krepitev imunskega sistema

-pomagajo pri zniževanju visokega krvnega tlaka

-pripomorejo k nižanju holesterola

-pomagajo pri uravnavanju telesne teže

-spodbujajo presnovo

-spodbujajo delovanje debelega črevesja

-krepijo stene krvnih žil in kapilar

-pomagajo pri obolenju sečil

-krepijo delovanje možganov

Foto: Pixabay - Šparglji so zaradi nizke vsebnosti natrija in vsebnosti rutina priporočljivi tudi za ljudi s povišanim krvnim tlakom.