mojca horvat Odkrito.si

Mojca Horvat si je podarila novo jadrnico!

meghan markle Svet24.si

FOTO: Meghan Markle ne more več skriti trebuščka

Ženska Petisvet.si

Umreti mora ženska, ki je nosila vsa ta bremena

prometna nesreča, čevelj Svet24.si

V Izoli na prehodu za pešce zbil 13-letnico

Inja Zalta - No Help 1 Svet24.si

Inja Zalta očarala znano romunsko pevko Inno

Ariana Grande Najstnica.si

Ariana Grande končno razveselila oboževalce

kmetija3-22cm Njena.si

Luksuz na kmetiji zgolj past za tekmovalce?

Bodite dama tudi med tekom – 7 nasvetov, ki bi jih morala upoštevati vsaka tekačica
| Oglasno sporočilo

Bodite dama tudi med tekom – 7 nasvetov, ki bi jih morala upoštevati vsaka tekačica

Dm tek za ženske je namenjen predvsem aktivnemu preživljanju prostega časa v prijetni družbi., Jure Makovec

Nekatere posameznice rade tečete same. Druge med tekom uživate v družbi prijateljev. Spet tretje pa se udeležujete velikih tekaških prireditev.

Ni pomembno, v katero skupino tekačic spadate, pomembno pa je, da tudi med tekom ostanete dama. V ta namen so organizatorji letošnjega dm teka za ženske pripravili sedem nasvetov, ki bi jih morala med tekom upoštevati vsaka dama. Predvsem pa tiste, ki se v teh pomladnih dneh udeležujete tekaških prireditev, ki potekajo v številnih krajih po Sloveniji.

Foto: Anže Malovrh - 13. dm tek za ženske je priložnost za premagovanje svojih meja

1. Upoštevajte sebe: Tecite glede na svoje sposobnosti in trenutno pripravljenost. Prav tako se na startu razporedite v skupino, ki ustreza vaši trenutni pripravljenosti, da ne bi prišlo do prerivanja ali nezgod.
2. Upoštevajte druge: Pazite na druge tekače okoli sebe.
3. Spoštujte druge: Bodite pozorni, da ne pride do spotikanja ali odrivanja sotekmovalcev s proge ali do prehitevanja v najožjih in najstrmejših delih proge.
4. Bodite prijazni: Ne jezite se na sotekmovalce, ampak se raje nasmejte in uživajte v čudovitem dnevu.
5. Dajte prednost hitrejšim: Če ste počasnejši, se na tekaških prireditvah ne postavite v prvo vrsto, saj boste s tem ogrožali tako hitrejše in bolje pripravljene tekače kot tudi sebe. Med tekom spustite mimo hitrejše tekače, ki prehitevajo po notranjem delu proge.
6. Bodite obzirni do počasnejših: Če prehitevate počasnejše sotekmovalce, bodite pozorni, da ne ovirate ali celo spotaknete drugih tekačev. Ko pretečete ciljno črto, se odmaknite, tako da imajo dovolj prostora v ciljnem prostoru tudi drugi tekači.
7. Uživajte: Tecite za zabavo in veselje. Imejte se lepo in uživajte v vsakem pretečenem kilometru.

Foto: Jure Makovec - Tudi letos bo na dm teku za ženske poskrbljeno za pestro dogajanje.

Zgoraj navedena pravila pa lahko dame uresničite že kmalu, in sicer na prihajajočem 13. dm teku za ženske, ki bo v ljubljanskem parku Tivoli potekal v soboto, 26. maja. Čaka vas pester zabavni program v družbi Klemna Bunderle in Klemna Bučana, skupine Čuki, glasbenega gosta presenečenja in drugih znanih Slovencev ter seveda tisočih energičnih tekačic iz vse Slovenije. Več informacij je na voljo na www.tekzazenske.si.

Foto: Jure Makovec - Pestro dogajanje na odru bo tudi na prihajajočem 13. dm teku za ženske.

Foto: Anže Malovrh - Tudi letos bo ljubljanski park Tivoli preplavilo na tisoče tekačic.