duša Dobra karma

Ob smrti bo z vsemi nami samo ena sopotnica ...

grizli-medved_wiki Svet24.si

Medved raztrgal vodiča, kasneje se je pognal še ...

milan kucan Reporter.si

Kučan šokiral z izjavo: »Treba je verjeti ...

boris johnson1 Svet24.si

Boris Johnson obljubil tableto proti covidu

mario-fafangel Necenzurirano

Zakaj je vlado spet zapustil Mario Fafangel

Severina Magija_1 Njena.si

Igor dan pred Severininem rojstnim dnevom ujet v ...

Eva in Mihael, Tednik Njena.si

Čustveno: Za dvojčka Satler zbrali že več kot ...

Oreški, ki ščitijo srce in krepijo možgane
| Njena.si

Oreški, ki ščitijo srce in krepijo možgane

Imate radi orehe?, Profimedia

Spadajo med najbolj zdrave oreške. Jih jeste?

Nedavna prehranska študija je pokazala, kako močan vpliv imajo orehi na naše zdravje. Strokovnjaki so dokazali, da se v našem telesu dogajajo pozitivne spremembe že po štirih urah, ko zaužijemo nekaj orehov.

Pest orehov štirikrat tedensko

Dovolj je, če dnevno pojemo pet orehov. Te lahko jemo za zajtrk, za malico, dodamo jih lahko v smutije, solate ... Orehi so bogati z omega 3 maščobnimi kislinami, vsebujejo močne antioksidante, vitamin E, melatonin ...

Če orehe jemo redno, s tem znižamo raven nevarnega holesterola, krepimo žile, srce, preprečujemo razvoj srčno žilnih bolezni. Orehi pa so tudi odlična hrana za možgane, krepijo spomin. Poleg tega pomagajo, da je prebava redna, čistijo in krepijo pa tudi kri.

Več kot dovolj razlogov, da posežete po njih!