Imate radi avokado ali si ga privoščite zelo redko? Za svoje zdravje boste veliko naredili, če ga boste v svoj jedilnik vključili nekoliko pogosteje. Avokado namreč velja za enega najbolj hranljivih sadežev, ki vsebuje največji odstotek nenasičenih maščobnih kislin, ki so pomembne za delovanje različnih funkcij v telesu.

Zakladnica vitaminov

Avokado je izjemno bogat tudi s kalijem, vsebuje pa tudi pravo zakladnico vitaminov – denimo vitamine A, E, B1, B2, B3, B5, B6, C, E in K. Prav tako s ponaša z vsebnostjo beljakovin, folne kisline in oleinske kisline, ki preprečuje raka na dojki. Vsebuje tudi manjše količine mineralov, kot so magnezij, mangan, baker, železo, cink in fosfor.