pia zemljič Odkrito.si

Huda poškodba znane slovenske igralke

Angelina Jolie Svet24.si

Zvezdniki, ki imajo zelo zanimive skrite talente

novaandreja Petisvet.si

Astro nasveti: od 10.12. do 16.12.2018

dete, dojenček, bolnišnica Svet24.si

Starša podhranjenega 10-mesečnega dojenčka ...

sneg, sani, termometer, zima Svet24.si

Če bodo padavine, bo snežilo! Vse je odvisno od ...

jernej kozan Njena.si

Zmagovalec Talentov po Hrvaški osvaja še Nemčijo

nina pušlar Njena.si

Razkrita skrivnost Nine Pušlar

Ljudje, ki vstajajo zgodaj, so bolj zdravi
| V. M.

Ljudje, ki vstajajo zgodaj, so bolj zdravi

Kdaj pa se prične odvijati vaš dan?, Dreamstime

Ljudje, ki zgodaj odhajajo v posteljo ter pričnejo dan že v ranem jutru, lažje premagujejo vsakodnevne težave, prav tako pa imajo manj možnosti, da se znajdejo v vrtincu depresije.

Kar 25-odstotkov manj možnosti za težave z depresijo naj bi imeli v primerjavi z 'nočnimi pticami' ljudje, ki zjutraj zgodaj vstajajo. Tako navajajo v raziskavi, objavljeni v strokovnem častniku 'Psychiatric Research'.

Z ugotovitvijo se strinja tudi ugledna avstralska psihologinja dr. Bailey Bosch, ki pravi, da sprememba jutranje rutine ni tako težka, kot se nemara mnogim zdi.

'Vsak lahko spremeni svojo notranjo uro in se privadi na novo rutino. Telo vam bo hvaležno, gre namreč za ritem, ki je bil za človeka že od nekdaj najbolj naraven,'' je pojasnila in dodala, da je bilo že v pradavnini nekaj povsem normalnega, da se je po izčrpavajočem dnevu ponoči spalo in ne bedelo pozno v noč.

Ljudje, ki se ponoči spočijejo, so tekom dneva manj utrujeni, poleg tega pa imajo več časa in energije za vse delovne obveznosti, ki jih čakajo čez dan. Zgodnji pričetek dneva namreč močno vpliva na vašo delovno učinkovitost, privarčuje stres, ki ga povzročajo zamude in hitenje ter vas nagradi s časom v popoldanskem času, ko lahko tempo mirno upočasnite in se posvetite sebi oz. postorite vse tisto, kar bi se sicer zavleklo v pozne večerne ure …