pika nogavička Svet24.si

Kako je nastala slavna Pika Nogavička?

siler1 Svet24.si

Nina nekega jutra ni mogla več vstati iz ...

anton prijatelj Reporter.si

Izginotje župnika Prijatelja: pregnali naj bi ga ...

Marjan Šarec Svet24.si

Šarec o Janu Boklevu in »izgubljenih sinovih ...

beović Necenzurirano

Čas je, da Krek in Beovićeva odstopita #kolumna

iggy-jelen, cepljenje Odkrito.si

Iggy se je odločil, da mu njegove ljubezni ne ...

Lara Goršek Kos Njena.si

Sanjski moški: Laro ogled oddaje šokiral

Ljudje, ki vstajajo zgodaj, so bolj zdravi
| V. M.

Ljudje, ki vstajajo zgodaj, so bolj zdravi

prebujanje, Dreamstime

Ljudje, ki zgodaj odhajajo v posteljo ter pričnejo dan že v ranem jutru, lažje premagujejo vsakodnevne težave, prav tako pa imajo manj možnosti, da se znajdejo v vrtincu depresije.

Kar 25-odstotkov manj možnosti za težave z depresijo naj bi imeli v primerjavi z 'nočnimi pticami' ljudje, ki zjutraj zgodaj vstajajo. Tako navajajo v raziskavi, objavljeni v strokovnem častniku 'Psychiatric Research'.

Z ugotovitvijo se strinja tudi ugledna avstralska psihologinja dr. Bailey Bosch, ki pravi, da sprememba jutranje rutine ni tako težka, kot se nemara mnogim zdi.

'Vsak lahko spremeni svojo notranjo uro in se privadi na novo rutino. Telo vam bo hvaležno, gre namreč za ritem, ki je bil za človeka že od nekdaj najbolj naraven,'' je pojasnila in dodala, da je bilo že v pradavnini nekaj povsem normalnega, da se je po izčrpavajočem dnevu ponoči spalo in ne bedelo pozno v noč.

Ljudje, ki se ponoči spočijejo, so tekom dneva manj utrujeni, poleg tega pa imajo več časa in energije za vse delovne obveznosti, ki jih čakajo čez dan. Zgodnji pričetek dneva namreč močno vpliva na vašo delovno učinkovitost, privarčuje stres, ki ga povzročajo zamude in hitenje ter vas nagradi s časom v popoldanskem času, ko lahko tempo mirno upočasnite in se posvetite sebi oz. postorite vse tisto, kar bi se sicer zavleklo v pozne večerne ure …