Res je, da je vzrok za nastanek glavobola pogosto težko odkriti, ker na vsakega posameznika vplivajo različni dejavniki. Nekomu lahko odgovarja nekaj, kar drugemu ne. Nikakor pa ne škodi, če poznate tudi vrste prehrane, ki bi se lahko uvrščale med omenjene dejavnike.

1. ALKOHOL

Splošno znano je, da alkohol kakršnekoli vrste lahko povzroči glavobol, kaj šele pri ljudeh, ki so splošno nagnjeni h glavobolom. Alkohol namreč vsebuje visoko stopnjo aminokisline tiramin, ki je glavni povzročitelj glavobolov, poleg tega pitje alkoholnih pijač vodi v dehidracijo, ki ravno tako povzroča glavobole, zato je ob alkoholu vedno priporočljivo piti tudi vodo.

2. ČOKOLADA

Ne spreglejte

Ne spreglejte

5 najpogostejših razlogov, zakaj izgorevamo ženske

Vsakdanje življenje poteka v nenehnem hitenju, s stalnim pritiskom in izzivi tako doma kot na delovnem mestu. Vsak trenutek je izkoriščen za dosego ciljev, a v tem hitrem tempu žal marsikatera pozabi na enega izmed najpomembnejših dejavnikov – lastno dobro počutje in zdravje. Stres, izgorelost in občutek nenehnega pritiska postajajo sinonim za sodobni način življenja, ki ga vodi neskončna tekma za uspehom.

Čeprav je čokolada zelo cenjena, je žal ravno tako na seznamu prehrane, ki povzuroča glavobole. Tako kot alkohol, tudi čokolada vsebuje tiramin. Potrebo po čokoladi pogosto začutijo predvsem ženske, zaradi hormonskih sprememb med svojim menstrualnim ciklusom. Ko v telesu že tako vlada neravnotežje in dodamo še tiramin, lahko to povzroči glavobol. Če opazite, da vas glava boli, kadar zaužijete večje količine čokolade je čas, da svoje sladke užitke nadomestite s čim drugim.

3. UMETNA SLADILA

V zadnjih letoih se sicer pogosto poudarja, da umetna sladila niso priporočjiva za uživanje. In to je lahko še dodaten razlog, da umetnih sladil ne boste več uživali. Res je sicer, da je pogosto tudi dodano hrani in pijači, ki jo kupimo v trgovinah, zato bodite vedno pozorni kaj piše na deklaracijah. Če imate težave z glavoboli je bolj priporočljivo, da si privoščite nekaj pravega sladkorja.

4. HITRA PREHRANA

Verjetno ni osebe, ki ne bi marala burgerja in pomfrita. A žal ima lahko tudi vaš najljubši meni slabe posledice za vašo glavo. Ojačevalec okusa MSG, sulfati in nitrati so dodatki, ki jih v restavracijah s hitro prehrano pogosto uporabijo, da je hrana bolj okusna in dlje časa ostane sveža, na vas pa lahko pustijo resne zdravstvene posledice. Ravno ti aditivi so tudi povzročitelji glavobolov, zato bodite pazljivi kje kupite svoj hitri obrok.

5. SOLJENA HRANA

Sem spada tudi hitra prehrana. Natrij je mineral, ki poganja naše telo a na žalost ga pogosto zaužijemo mnogo več, kot je potrebno. Prevelik vnos natrija v telo lahko celo ogroža vaše zdravje in povzroča glavobole. Med drugim preveč natrija v telesu lahko privede tudi do povišanega krvnega tlaka, kar pa lahko vodi do težav s srcem in ožiljem.