GJtPNFnW4AAxeMl
Svet24.si

Hud potres prizadel okolico Vidma; tla so se tresla vse do Innsbrucka, Ljubljane in Pulja

1663812312-036mv
Necenzurirano

Kakšna stavka? Največja zasebna klinika podira vse rekorde – z zdravniki iz javnih bolnišnic.

njena.si
njena.si njena.si
Zdravje
 

Hrana, ki ohranja vaše možgane v dobri formi

1. 4. 2019; 03.00
Avtor: K. S.
zamrznjeno sadje

Zamrznjena zelenjava in sadje sta zdrava izbira pri zagotavljanju pestre in uravnotežene prehrane, kadar lokalno pridelanih svežih plodov še ni na trgu. foto: Dreamstime

Izboljšajte delovanje vaših možganov in sam spomin preko pravilnega prehranjevanja.

Ostati osredotočen in vzporedno nenehno ohranjati visok nivo dela, lahko v hektičnem okolju sproži veliko stresa in mentalne utrujenosti. Kako to spremeniti?

Že samo z uživanjem prave hrane in zadostno količino spanca, lahko močno izboljšate delovanje vaših možganov in s tem tudi njegovega spomina.

Priporočena živila so sledeča:

  • Oreščki in semena
  • Losos in druge bolj mastne ribe
  • Temno zelena zelenjava (brokoli, avokado, ohrovt, špinača, blitva …)
  • Temna čokolada (vsaj 70%)
  • Paradižnik
  • Jajca
  • Jagodičevje (češnje, borovnice, robide)
  • Zeleni čaj
  • Žajbelj
  • Rožmarin
  • Rdeče vino (zmernost nujna)
prejšnji članek
Jamie Dornan tretjič očka
Svet slavnih
Jamie Dornan tretjič očka
naslednji članek
V družbi avtistov padajo maske
Zdravje
V družbi avtistov padajo maske