meghan markle, kraljica elizabeta II Svet24.si

Elizabeta II. noče slišati o princu Harryju in ...

Rod Stewart Svet24.si

Zvezdnik skrivaj premagal raka

vesolje horoskop Svet24.si

Tedenski horoskop: ne bo šlo ne za kazen ne za ...

predvidevanje, torek 24.9.2019 Svet24.si

Ohladitev blizu, na obzorju pa že nov preobrat

020mv Odkrito.si

Natalija Gorščak: TV SLO je kot tanker, ki se ...

gregor horvat prej potem Njena.si

Loser Gregor na skrivaj izklesal telo!

vatroslav in valentina Njena.si

Vatroslav in Valentina poročena, rodila se jima ...

Kako nevarne so industrijsko predelane maščobe?
| A.K.

Kako nevarne so industrijsko predelane maščobe?

Industrijsko predelane maščobe so krive za kopičenje kilogramov na trebuhu, profimedia

Ste vedeli, da so Industrijsko predelane maščobe krive za kopičenje kilogramov na trebuhu?

Stranski produkt nasičenih maščob so maščobne kisline, te pa se pospešeno nabirajo predvsem na trebuhu oziroma znotraj trebušnih organov. Ljudje, ki pojedo veliko industrijsko predelane hrane, imajo zato večji trebuh.

Tako kot druge maščobne kisline se tudi predelane maščobe usedajo na membrane mišičnih celic. Problem se pojavi, ker predelane maščobe slabo vplivajo na presnovni proces v teh celicah: njihova sposobnost predelave glukoze je okrnjena, na kar opozarjajo tudi kardiologi. Če mišice, ki se jim moramo zahvaliti za hitro presnovo, ne zmorejo več absorbirati oziroma porabiti glukoze, krvni sladkor naglo pada in narašča, posledično se zviša raven inzulina in nevarnost za porast telesne teže naraste za celih 50 odstotkov.

Foto: profimedia - Industrijsko predelane maščobe predčasno postarajo možgane - do celih 19 let.

Ali ste vedeli?

Medicinski center Univerze v Chicagu je o industrijsko predelanih maščobah dognal naslednje:

- Predčasno postarajo možgane - do celih 19 let.

- Povečajo nevarnost za bolezni srca za 47 odstotkov in več.

- Oslabijo imunski sistem, saj zaradi njih B-vitamini niso več učinkoviti.

- Podvojijo nevarnost za Alzheimerjevo bolezen.

- Povečajo nevarnost za raka, ker pospešijo absorbcijo encimov, ki vežejo nase strupe.

- Znižajo kakovost mleka pri doječih materah.

Z dieto očistimo telo predelanih maščob

Nemogoče se jim je povsem izogniti, vendar lahko z naslednjo razstrupljevalno dieto pomagate organizmu, da si opomore od umetne hrane. Brez težav boste izgubili do kilogram in pol telesne teže na teden ter poživili telo in duha.

Vsak dan uživajte:

Vsaj eno porcijo glavnate zelenjave, kot so brstični ohrovt, zelje, brokoli, cvetača. Zelenjava pomaga ledvicam, da predelajo strupene maščobe v vodotopne, ki se zlahka izločijo iz telesa.

Vsak dan zaužijte vsaj eno porcijo agrumov, kot so limone, pomaranče, grenivke. Vitamin C je naravni antioksidant, ki polovi proste radikale, še preden lahko ti škodujejo ledvicam. Pravzaprav hrana, bogata z vitaminom C, pospeši razgradnjo maščob do 35 odstotkov.

Vsaj enkrat na teden zaužijte od 0,5 do 1 dl lanenega semena ali od 1 do 2 žlici lanenega olja. Omega-3 maščobne kisline bodo pomagale ledvicam in prebavnemu traku pri okrevanju od industrijsko predelane hrane.