Ajda Mlakar Dobra karma

Lepotica na televiziji očitno še ni rekla zadnje...

naslovnica izmajlova2 Svet24.si

Pred tremi leti je njen poklic visel na nitki, ...

macesnova gorica kocevski rog jansa pahor bobo10 Reporter.si

Janša pod Macesnovo gorico: Resnica je živela ...

ležeča Svet24.si

Borut Pahor: To nas skrbi, saj gre natančno tako,...

Necenzurirano prenos Necenzurirano

"Planet TV ne sme končati v Orbanovih rokah"

14_1000x1000 Odkrito.si

Tako je videti zabava, ko Ceca postane babica!

Lea Sirk - obrez!!! Njena.si

Imena otrok teh znanih Slovencev se preberejo ...

Hrana kot preganjalec potrtosti
| A.K.

Hrana kot preganjalec potrtosti

Prenajedanje, Dreamstime

Hujšanje pogosto otežuje naša duša.

V podzavesti imamo zakoreninjene številne vzorce vedenja, ki delujejo kot nekakšni saboterji naših trdnih načrtov za hujšanje. Oglejmo si nekaj najpogostejših vedenjskih vzorcev:

- Napačen odnos do hrane se pogosto oblikuje že v otroštvu - npr. s siljenjem, da je treba krožnik postrgati do zadnje drobtinice.

- Nekateri debeli ljudje se le redko ločijo od odvečnih kilogramov. Debelost ima namreč tudi svoje prednosti. Kdor si je pridelal spodobno salo, ga bo le-to varovalo v konfliktnih situacijah. Kilogrami so neke vrste zaščitni oklep. In tu morate, če je potrebno tudi s pomočjo strokovnjaka, spremeniti svojo samopodobo. 

- Ljudje s čezmerno telesno težo si pogosto očitajo, da niso dovolj disciplinirani; vedo, da je hrana zanje usodna, ne morejo pa se ji odreči. Vendar pri tem pravzaprav ne gre za značajsko slabost - navade so globoko zakoreninjene v vedenjskih vzorcih. Če želimo spremeniti vzorce, ki smo jih ponavljali vsak dan, moramo uvesti prave, nove vzorce in jih prav tako utrditi.

- Kdor želi shujšati, se mora navsezadnje zavedati, da se ne bori le proti lastni vzgoji in deset-in večletnim ustaljenim vedenjskim vzorcem, temveč tudi proti mogočni genetski dediščini. Nabrati si rezerve, da v hudih časih ne bomo stradali, je že milijone let eno osnovnih načel preživetja. 

Razmislite torej, ali niste morda tudi vi žrtev lastnih vedenjskih vzorcev. Pogovorite se o tem z dobrim prijateljem; zunanji opazovalci pogosto bolje prepoznajo takšne vzorce. Zavestno poskušajte opustiti razvade, ki škodujejo vaši postavi. Po potrebi razmislite o terapevtski pomoči.