ivan gale bobo1 Dobra karma

'Galeta pri aferi razkritja ni vodilo ...

ana maria mitic 12 Svet24.si

Ana Maria Mitič bi se zabavala ob zaprepadenih ...

01-UVODNA mladi bojan pozar foto Arhiv zveze komunistov slovenije Reporter.si

Od Komunista do Evrope: kako je Bojan Požar ...

d32_scurkinaseljeoba Svet24.si

Stanovalci so ščurke našli pod kuhinjskimi ...

pivec3 Necenzurirano

Aleksandra Pivec je žrtev – same sebe #kolumna

križevniška-ulica, vandalizem Odkrito.si

Vandalizem v Ljubljani - Razkrivamo neverjetno ...

Tjaša Železnik Njena.si

Slovenska igralka pokazala prelepe noge

Hrana kot preganjalec potrtosti
| A.K.

Hrana kot preganjalec potrtosti

Prenajedanje, Dreamstime

Hujšanje pogosto otežuje naša duša.

V podzavesti imamo zakoreninjene številne vzorce vedenja, ki delujejo kot nekakšni saboterji naših trdnih načrtov za hujšanje. Oglejmo si nekaj najpogostejših vedenjskih vzorcev:

- Napačen odnos do hrane se pogosto oblikuje že v otroštvu - npr. s siljenjem, da je treba krožnik postrgati do zadnje drobtinice.

- Nekateri debeli ljudje se le redko ločijo od odvečnih kilogramov. Debelost ima namreč tudi svoje prednosti. Kdor si je pridelal spodobno salo, ga bo le-to varovalo v konfliktnih situacijah. Kilogrami so neke vrste zaščitni oklep. In tu morate, če je potrebno tudi s pomočjo strokovnjaka, spremeniti svojo samopodobo. 

- Ljudje s čezmerno telesno težo si pogosto očitajo, da niso dovolj disciplinirani; vedo, da je hrana zanje usodna, ne morejo pa se ji odreči. Vendar pri tem pravzaprav ne gre za značajsko slabost - navade so globoko zakoreninjene v vedenjskih vzorcih. Če želimo spremeniti vzorce, ki smo jih ponavljali vsak dan, moramo uvesti prave, nove vzorce in jih prav tako utrditi.

- Kdor želi shujšati, se mora navsezadnje zavedati, da se ne bori le proti lastni vzgoji in deset-in večletnim ustaljenim vedenjskim vzorcem, temveč tudi proti mogočni genetski dediščini. Nabrati si rezerve, da v hudih časih ne bomo stradali, je že milijone let eno osnovnih načel preživetja. 

Razmislite torej, ali niste morda tudi vi žrtev lastnih vedenjskih vzorcev. Pogovorite se o tem z dobrim prijateljem; zunanji opazovalci pogosto bolje prepoznajo takšne vzorce. Zavestno poskušajte opustiti razvade, ki škodujejo vaši postavi. Po potrebi razmislite o terapevtski pomoči.