Zima sem in tja vseeno pokaže svoj pravi obraz - zunaj je vlažno, hladno, vetrovno in temačno. Kaj boljšega, kot se pogreti in pregreti v savni. Savna danes ni več zgolj znojenje pod visokimi temperaturami. Ponudba sega od finskih pa vse do solnih savn. za raznolikost pa poskrbijo tudi različni poparki.

Znojenje za začetnike

➽ Vzemite si čas. Savnanje s tremi vhodi traja približno dve uri.

➽ Najprej se oprhajte in se nato dobro obrišite. Suha koža se namreč hitreje znoji.

➽ V savni si brisačo podložite pod celotno telo. Znoj ne sme kapljati na les.

➽ Od 8 do 15 minut za en hod bo dovolj. V tem času je učinek tudi najbolj intenziven.

➽ Po obisku savne najprej stopite na svež zrak in šele nato pod prho.

Ne spreglejte

Ne spreglejte

5 najpogostejših razlogov, zakaj izgorevamo ženske

Vsakdanje življenje poteka v nenehnem hitenju, s stalnim pritiskom in izzivi tako doma kot na delovnem mestu. Vsak trenutek je izkoriščen za dosego ciljev, a v tem hitrem tempu žal marsikatera pozabi na enega izmed najpomembnejših dejavnikov – lastno dobro počutje in zdravje. Stres, izgorelost in občutek nenehnega pritiska postajajo sinonim za sodobni način življenja, ki ga vodi neskončna tekma za uspehom.

➽ Po prhanju od 15 do 30 minut počivajte.

Kako se vesti v savni?

➽ Natikače pustite pred vrati savne. V savni bi lahko bili v na-poto drugim.

➽ Stopanje na brisačo drugega gosta velja za neprimerno.

➽ Ob vstopu v savno je treba prisotne prijazno pozdraviti in gosta, poleg katerega je še prostor, vprašati, ali lahko sedete.

➽ Dan pred obiskom savne se je dobro odpovedati jedem s česnom.

➽ Tiho! Pogovarjanje v savni je sicer dovoljeno. Izjema: savne, v katerih se meditira.

➽ Če boste v savni naleteli na svojega šefa, nikar ne pobegnite, temveč se decentno pokrijte z brisačo, izmenjajte nekaj besed in sedite tako, da bosta gledala v isto smer in ne bosta sedela drug proti drugemu.