samanta-kegl Svet24.si

24-letno Samanto starša vsak dan nosita po ...

025mv Gotar Dobra karma

»Podrla sva tabu starejša ženska – mlajši moški«

hocevar4 Svet24.si

33 let že dela z otroki s posebnimi potrebami

tenk Svet24.si

Največja težava slovenske vojske: zgrešeni ...

ženska Dobra karma

Povezava: zdravljenje in pojmovanje skritega jaza

Anja Baš Njena.si

Slovensko pevko kritizirali, ker kaže ...

silvija pokrajac Njena.si

Silvia po lepotnem posegu: 'Brez tega sem grda!'

Dobro je vedeti: So vam znana pravila v savnah?
| Revija Liza Maja

Dobro je vedeti: So vam znana pravila v savnah?

Redno savnanje ugodno vpliva na naše zdravje., dreamstime

Se radi odpravite v savno? Če se tja doslej še niste odpravili, imamo za vas nekaj koristnih informacij. Kaj je dobro vedeti in kakšna pravila veljajo v savnah?

Zima sem in tja vseeno pokaže svoj pravi obraz - zunaj je vlažno, hladno, vetrovno in temačno. Kaj boljšega, kot se pogreti in pregreti v savni. Savna danes ni več zgolj znojenje pod visokimi temperaturami. Ponudba sega od finskih pa vse do solnih savn. za raznolikost pa poskrbijo tudi različni poparki.

Znojenje za začetnike

➽ Vzemite si čas. Savnanje s tremi vhodi traja približno dve uri.

➽ Najprej se oprhajte in se nato dobro obrišite. Suha koža se namreč hitreje znoji.

➽ V savni si brisačo podložite pod celotno telo. Znoj ne sme kapljati na les.

➽ Od 8 do 15 minut za en hod bo dovolj. V tem času je učinek tudi najbolj intenziven.

➽ Po obisku savne najprej stopite na svež zrak in šele nato pod prho.

➽ Po prhanju od 15 do 30 minut počivajte.

Kako se vesti v savni?

➽ Natikače pustite pred vrati savne. V savni bi lahko bili v na-poto drugim.

➽ Stopanje na brisačo drugega gosta velja za neprimerno.

➽ Ob vstopu v savno je treba prisotne prijazno pozdraviti in gosta, poleg katerega je še prostor, vprašati, ali lahko sedete.

➽ Dan pred obiskom savne se je dobro odpovedati jedem s česnom.

➽ Tiho! Pogovarjanje v savni je sicer dovoljeno. Izjema: savne, v katerih se meditira.

➽ Če boste v savni naleteli na svojega šefa, nikar ne pobegnite, temveč se decentno pokrijte z brisačo, izmenjajte nekaj besed in sedite tako, da bosta gledala v isto smer in ne bosta sedela drug proti drugemu.