alec baldwin1 Svet24.si

Po tragični nesreči se je oglasil Alec Baldwin

avstrijska policija, policijski trak, splošna, dunaj, streljanje Svet24.si

Iz stanovanja se je vil neznosen smrad, izpod vrat...

franci matoz, dimitrij zadel Svet24.si

Odstopila uprava Luke Koper

janez jansa pl7 Reporter.si

Ljerka Bizilj: Janšo težko razumem, da se mu ob ...

435a62c1e58e3dccd8f42ad04a5addda Necenzurirano

Je to okoljska mafija? To je novo Vizjakovo darilo...

11 11 Odkrito.si

11:11 - se vam je že zgodilo?

doncic young pm Ekipa24.si

Kakšna zaušnica DALLASU in Dončiću na prvi ...

Kupljeni misliji sodijo med dietne pasti
| Revija Liza Maja

Kupljeni misliji sodijo med dietne pasti

Kosmiči naj imajo čim več prehranskih vlaknin., dreamstime

Zakaj ne shujšam? To se sprašuje veliko ljudi, ki se odpovejo testeninam in sladkemu.

Hujšate s kosmiči?

Večina nas meni, da so kupljene mešanice kosmičev zelo zdrave in dobre za postavo. Na žalost za veliko takih mešanic to ne drži. Nekatere namreč  na 100 gramov vsebujejo celih 400 kalorij in kar precej sladkorja. Z jogurtom dobite še 200 kalorij.

Nasvet: Raje si naredite domačo mešanico: zmešajte 2   žlici ovsenih kosmičev, 2 žlici kvinoje, 5 žlic neslajenih koruznih kosmičev, 100 g jabolk ali drugega   sadja, ki ga zrežite na koščke. Dodajte še 150 g   jogurta in zmešajte vse skupaj.

Foto: Pixabay - Fotografija je simbolična

Sadje namesto  zelenjave

Pojeste  veliko  sadja  in  kljub  temu  ne  shujšate?   Morda  pa  ga  pojeste  preveč!  Sladko  sadje  namreč  vsebuje  veliko  količino  sadnega  sladkorja.    Ker ne pripomore k povečanemu izločanju inzulina, je dolgo časa veljal za zdrav sladkor. Vendar   pa  so  danes  znane  tudi  njegove  slabosti:  preko    jeter neposredno pristane v maščobi okoli trebuha. Zato sadne prigrizke zamenjajte z zelenjavnimi (na primer korenje, zelena, koleraba).

Foto: dreamstime - Sadne prigrizke zamenjajte z zelenjavnimi.

Kaj pa sol?

Sol sicer ne vsebuje kalorij, vendar krepi željo, da   je  zaužijemo  še  več.  Nič  čudnega,  da  so  tipični    prigrizki, na primer čips, arašidi ali slane palčke,   močno  soljeni.  Enako  velja  za  hitro  prehrano  in    gotove izdelke.

SolSol sicer ne vsebuje kalorij, vendar krepi željo, da   je  zaužijemo  še  več.  Nič  čudnega,  da  so  tipični    prigrizki, na primer čips, arašidi ali slane palčke,   močno  soljeni.  Enako  velja  za  hitro  prehrano  in    gotove izdelke.