Ob pogledu na postavo matere zmajev iz serije Igra prestolov se zdi, da pred nami stoji osupljiva svetlolaska, ki ji je mati narava namenila zajeten kos atributov. A igralka, ki je prejela častitljiv naziv najlepše ženske nasvetu, mora za svojo postavo redno trenirati. Da je pri slednjem več kot uspešna, skrbi njen osebni trener James Duigan, ki prisega na vzpostavitev ustreznega ravnovesja.

Kako do postave, kot jo ima Daenerys Targaryen?

Ne spreglejte

Ne spreglejte

Znaki strašljive spalne paralize

Globine človeškega uma so že stoletja predmet raziskovanja in fascinacije. Med njimi se skriva tudi tema, ki je dolgo burila domišljijo in izzivala razlage – spalna paraliza.

James odločno poudarja, da hitre diete nikakor niso modra izbira. Edina stvar, ki resnično deluje, je ravnovesje. ''Tisti trenutek, ko začnete tehtati hrano, šteti kalorije in se jeziti nase, ker ste si privoščili večerjo, ste že stopili na napačno pot.''

Trener slavnih svetuje intervalne treninge, raztezne vaje, poudarke na vajah za ohlajanje telesa, jogo, pilates ter vaje z lastno težo in utežmi. Toplo priporoča tudi uporabo razteznih vadbenih pasov, s pomočjo katerih je moč oblikovati lepo telo, brez da bi mišice izpostavljali prevelikim pritiskom. Po njegovih besedah idealen intervalni trening zajema štiri kroge petih vaj, pri čemer posamezen krog zaključimo v 25-ih minutah.

Emilii kot kaže Jamesova navodila o ravnovesju nadvse godijo. Nenazadnje lahko na družabnih omrežjih spremljamo, kako lepotica brez slabe vesti sproščeno uživa ob dobri hrani ...