JAJCA

Če za zajtrk jeste jajca, zmanjšate vnos kalorij čez dan, saj boste po takem obroku dlje časa ostali siti. Za zdravje želodca naj bi bila najbolj primerna mehko kuhana jajca.

OVSENA KAŠA

Ovsena kaša tvori zaščitno plast v želodcu in tako varuje njegove stene pred povišano ravnjo solne kisline. Prav tako spodbudi prebavo, kar je za jutra zelo koristno.

MED
Sicer ne gre ravno za živilo, ki bi ga za zajtrk jedli samostojno, a žlička medu je odličen dodatek, ki zdravi sluznico želodca. Koristno je tudi, če zjutraj popijete kozarec mlačne vode z žličko medu.