Katero hrano je modro vključiti na jedilnik?

Banane

Živila, bogata s kalijem, zmanjšujejo tveganje za nastanek srčnih bolezni, povezujemo pa jih tudi z nizkim krvnim tlakom.

Temna čokolada

Ob vseh nasvetih o zdravi prehrani je morda čudno, da se za nižanje krvnega tlaka priporoča majhne odmerke temne čokolade z visoko vsebnostjo kakava, vendar raziskave kažejo, da lahko to zares pomaga. Ne pretiravajte in si privoščite največ eno rebro čokolade (in nikakor cele čokolade naenkrat).

Gozdni sadeži

Kot temna čokolada tudi gozdni sadeži vsebujejo veliko antioksidantov, ki so dobri za srce. Poleg dobrega počutja in uravnanega tlaka lahko opazite tudi boljše stanje kože.