Ko si postavljamo cilje, je potrebno popaziti, da so primarno sploh dosegljivi. Več kot odlično pa je, če ti postanejo tudi del našega vsakdana, torej da iz cilja postane navada.

Ne spreglejte

Ne spreglejte

Sanjska poroka slovenske alpske smučarke

Ana Bucik, specialistka za tehnične discipline, je včeraj večno zvestobo obljubila svojemu dolgoletnemu izbrancu Krisu Joganu.

V nadaljevanju si lahko preberete 10 zdravih ciljev, ki vam bodo pomagali drastično in predvsem pozitivno spremeniti vaše življenje ter vas ohranjali zdrave.

1. Ustvarite jutranjo in večerno rutino
2. Vsak dan hodite vsaj 30 minut
3. Na krožniku naj bo več zelenjave
4. Dnevno dihajte vsaj 15 minut čistega zraka
5. Vsak dan se 10 minut raztegujte
6. Čez dan si privoščite počitek
7. Vsak dan namenite 15 minut čiščenju doma ali delovne površine
8. Vsak dan si vzemite 10 minut za popolno tišino
9. Vsako jutro se zbudite ob isti uri
10. Vsak dan poskrbite za svojo kožo (kakšna maska in podobno)