Nacionalni inštitut za javno zdravje v tesnem sodelovanju z Ministrstvom za zdravje začenja projekt Skupaj za odgovoren odnos do pitja alkohola – SOPA. Osnovni namen projekta je zmanjšati čezmerno pitje alkohola in njegove negativne učinke na zdravje obravnavanega ter vzpostaviti odgovoren odnos do alkohola pri vključenih deležnikih. Ključna ciljna skupina so odrasle osebe, ki tvegano in škodljivo pijejo alkohol, oziroma posamezniki, ki so izpostavljeni negativnim učinkom lastnega čezmernega pitja alkohola ali čezmernega pitja alkohola drugih.

Znaki, ki kažejo na to, da ste odvisni od alkohola

Če občasno posežete po zmerni količini alkohola, to seveda ne predstavlja težave. Kdaj pa uživanje alkoholnih pijač predstavlja tvegano pitje ali odvisnost? Zavod za zdravstveno zavarovanje Slovenije podaja kazalce, s pomočjo katerih boste lahko ocenili ali so vaše pivske navade pretirane.

Ali pijem preveč?

•    Da, če ste odrasla zdrava ženska in spijete na teden več kot sedem meric* alkoholnih pijač ali več kot tri pijače ob eni priložnosti

•    Da, če ste odrasli zdrav moški in spijete na teden več kot štirinajst meric* alkoholnih pijač ali več kot pet pijač ob eni priložnosti.

•    Da, če ste starejši od 65 let in spijete na teden več kot sedem meric* alkoholnih pijač ali več kot tri pijače ob eni priložnosti.

Ne spreglejte

Ne spreglejte

Se vas loteva prehlad? Pojejte kaki!

V naslednjih hladnih mesecih si le večkrat privoščite kaki. Vitamini v slastnem sadežu bodo povečali vašo odpornost.

Ena merica (pijača) vsebuje približno 10 gramov etilnega alkohola in predstavlja en deciliter vina ali četrt litra piva ali šilce (0,3 dl) žgane pijače.

Ali spadam med hude pivce?

•    Da, če ste ženska in spijete več kot tri pijače vsak dan ali več kot 21 pijač* na teden.

•    Da, če ste moški in spijete več kot šest pijač vsak dan ali več kot 42 pijač* na teden.

Primer: 40 pijač na teden je 20 pol litrskih steklenic in pločevink piva.

Ali sem se na alkohol navadil?

DA, če ga morate popiti, da bi:

•    se sprostili ali laže zaspali.

•    bili bolj sproščeni v družbi.

•    nehali razmišljati o težavah, ki vas pestijo.

Ali sem od alkohola postal odvisen?

Da, če:

•    morate poskrbeti, da imate alkoholne pijače vedno pri roki.

•    alkoholne pijače skrivate ali jih kupujete na različnih mestih, da drugi ne bi opazili, koliko ga popijete.

•    na družabnih srečanjih iščete dodatne pijače tako, da vas drugi ne vidijo.

•    če ne morete ustaviti pitja, ko ste enkrat že začeli piti.

•    ste poskušali prenehati s pitjem, pa vam je to uspelo le za nekaj dni.

•    vas je po pitju mučil občutek krivde.

•    niste mogli opraviti, kar se je od vas pričakovalo (v službi, doma ali med prijatelji).

•    so drugi ljudje imeli pripombe na račun vašega pitja.

•    morate zjutraj “zbijati klin s klinom”, da bi pregnali slabo počutje zaradi pitja prejšnjega dne.

•    se ne morete spomniti, kaj ste počeli, ko ste bili pijani.

•    ste s svojim pitjem prizadeli ali poškodovali koga drugega.