Tudi vi vsak dan mnogo ur presedite? Raziskave so pokazale, da s tem ne delamo prav nič dobrega naši hrbtenici, pa tudi notranjim organom. Sedenje je lahko zdravju škodljivo, a danes je pač tako, da se mu mnogi ne morejo ogniti. Strokovnjaki zato priporočajo, da vsake pol ure, če pa ni mogoče, pa vsaj vsako uro vstanete, naredite nekaj korakov, se pretegnete. Dovolj je že, da se sprehodite do stranišča, do sosednje pisarne ... S tem boste pospešili prekrvavitev, ki med sedenjem postaja počasnejša.

Ne spreglejte

Ne spreglejte

Rudi premagal vse ovire in zanetil ljubezen

Današnja epizoda za Rudija in Marjetko ne bo ravno prijetna, a ne glede na dramatične zaplete vas vabimo, da prisluhnite besedam, ob katerih ne boste ostali ravnodušni. Rudi nam je pojasnil, kaj se je zgodilo po porušenem zaupanju.

Ker pa se sedenju ne moremo ogniti, ga lahko izkoristimo in naredimo nekaj dobrega za svoje zdravje. V spodnjem posnetku boste našli vaje, s katerimi lahko kar med sedenjem okrepite trebušne mišice. Močne trebušne mišice pa predstavljajo dobro oporo tudi naši hrbtenici in s tem boljšo držo.

Ženske, ne pozabite, med sedenjem lahko izvajate tudi Keglove vaje!