Kako prenehati kaditi?

Tisti, ki se jim je od kajenja že uspelo odvaditi, pravijo, da je vse v glavi. Samo odločiti se je treba. Zares odločiti.

K sreči poleg tega obstaja kar nekaj trikov, ki vam lahko pomagajo, da vas kajenje ne bo ponovno zamikalo.

NOVA NAVADA

Staro navado najlažje opustimo tako, da jo nadomestimo z novo, ki nas zamoti in potolaži. Marsikdo zamenja cigareto za več hrane, a ker se gotovo ne želite zrediti, ponujamo nekaj drugih trikov. Če boste že iskali tolažbo v hrani, jo poiščite v jabolku. Zaradi tega se gotovo ne boste zredili, oskrbeli pa se boste z vitamini, ki bodo pomagali očistiti vse, kar se je v vašem telesu slabega nabralo zaradi kajenja. Vsakič, ko si boste zaželeli cigarete, torej raje sezite po jabolku. To bo okrepilo tudi vaše zobe in dlesni, na katerih so zelo verjetno vidne sledi kajenja.

Ne spreglejte

V Benetkah od danes vstopnina za dnevne obiskovalce

V Benetkah bodo dnevnim obiskovalcem danes začeli zaračunavati za vstop v mesto, kar je prvi tak primer v svetu. Obiskovalci bodo morali ob določenih dnevih plačati vstopnino pet evrov, sprva poskusno do sredine julija.

AKUPUNKTURA

Kar 70-odstotno učinkovita pri odvajanju od kajenja naj bi bila akupunktura. Strokovnjak pri tej metodi izbira točke, ki vplivajo na center za odvisnosti v velikih možganih. Hkrati stimulira točke za pomirjanje in boljše spanje ter točke proti nervozi in agresiji. Kadar človeka ne spremljajo ti neprijetni simptomi, je veliko lažje prenehati kaditi.

ŠPORT

Zelo težko se je odvaditi od kajenja, če imamo preveč časa za razmišljanje o cigareti. Zato zapolnite svoj vsakdan z drugimi dejavnostmi, ki jih imate radi in vas sproščajo. Marsikomu je denimo pomagalo intenzivnejše ukvarjanje s športom v času odvajanja. In ni jih malo takšnih, ki so vzljubili gibanje ravno na tak način. Predvsem pa ne obupajte, saj je to edini način, da vam bo uspelo doseči cilj. Navijamo za vas!

***SIV OKVIRČEK: Statistika VEČ TISOČ ŽRTEV V Sloveniji naj bi zaradi posledic kajenja umrlo kar 3600 ljudi letno. Skrajni čas torej, da enkrat za vselej odvržete cigareto in si s tem zagotovite, da ne boste ena izmed žrtev kajenja. CIFRA: 16 let predčasno umrejo kadilci v Sloveniji v primerjavi s svojimi vrstniki, ki ne kadijo. POUDAREK: Tisti, ki se jim je od kajenja že uspelo odvaditi, pravijo, da je vse v glavi. OKVIR OB SLIKI 2: UČINKI Prenehanje kajenja ima takojšen učinek. Že po 20 minutah se zniža krvni pritisk in upočasni bitje srca. Tekom dneva količina kisika in ogljikovega monoksida v krvi pade na normalno raven in tveganje za srčno kap se zmanjša. ! PODPISI slik v opisih***