To bo pomagalo zmanjšati tako stres kot napetost. Po prespani noči se boste počutili bolj sveže in polni energije. Če slabše spite, se težje zberete in s težavo opravljate preproste vsakodnevne naloge, lahko to negativno vpliva na počutje in vodi do čustvenih prehranjevalnih navad. Uvedite rutino in pojdite vsak dan spat ob približno isti uri, enako velja za vstajanje. Izogibajte se uporabi telefona, medtem ko ste v postelji. Kmalu boste razvili zdrav način spanja in vsak večer dobro spali.