Ne jejte med delom z računalnikom. Zavestno uživajte v obrokih in bodite potrpežljivi – ko vas napade lakota, se najprej za deset minut zamotite s čim drugim. Zgolj skomine bodo v tem času minile. Le prava lakota je trdovratna. Dobro prežvečite hrano, da boste okusili jed in si z majhno količino zagotovili maksimalen užitek. Tako boste tudi bolj zgodaj začutili znake sitosti.

Ne spreglejte

Ne spreglejte

Skromna želja slovenskega pevskega bisera

13-letna Eva že ta trenutek živi svoje sanje. Klepet pred velikim finalom razkriva odtenke prizemljene deklice, ki sreče ne išče med oblaki. Kaj nam je zaupala?

Izogibajte se stresu in naglici. Ljudje, ki živijo pod stresom, jedo več, bolj mastno in bolj sladko hrano. Sprostite se tako, da se pretegnete pred odprtim oknom. Mirno in globoko dihajte. Zazehajte. Tako boste načrpali veliko kisika, ki skrbi za bistro glavo in izgorevanje maščobnih celic. Jejte in pijte z vsemi čuti. Občudujte barve na vašem zelenjavnem krožniku. Preden zagrizete v sadež, ga poduhajte. Za vsak obrok lepo pogrnite mizo.