Osebni trener Jan Kovačič ima telo, ki mu ga zavida marsikateri moški. A vse to ni prišlo samo od sebe, temveč je rezultat dolgoletnega trdega dela. Seveda pa veliko pozornosti nameni tudi zdravemu prehranjevanju. Kar zadeva hrano, je, kot pravi, najlažje, če si obroke pripravljamo doma.

Ne spreglejte

Ne spreglejte

Recept: Zdrav regratov namaz

Malce drugačen recept, ki bo teknil vsem tistim, ki radi uživate ob svežem kruhu in doma pripravljenih namazih.

»Ko kuham sam, namenim več pozornosti sestavinam ter sem pozoren na njihovo kakovost in izvor. Recepti za pripravo zdravih obrokov so zelo preprosti, zraven moraš dodati le še nekaj iznajdljivosti in ustvarjalnosti. Ker so mnogi podobno kot jaz zelo zaposleni, za kuhanje nimajo prav veliko časa, zato je pomembno, da si lahko kakovostne obroke pripravimo dokaj hitro. Pozoren sem na to, da vnesem kalorije, ki jih potrebujem pri svojih aktivnostih, ter da je hrana raznovrstna in dovolj kakovostna. Sicer pa prisegam na zelenjavo, ki raste na vrtu moje none v Posočju. Ker me veliko ljudi sprašuje, kaj jem, da sem tako fit, sem se odločil, da bom na svojem profilu na Facebooku vsake toliko časa objavil kakšen recept, ki si ga lahko potem vsak posameznik prikroji po svoje.«