Zadnja leta je imel Jamie kar nekaj težav s kilogrami.  Nasprotno  od  svojega  velikega  tekmeca  Gordona  Ramsaya, ki je vedno fit in v odlični telesni pripravljenosti, je bil Jamie vedno tisti z okroglimi lički, čez hlače pa mu je visel trebušček. A seveda, kdo bi mu lahko zameril,   ko je vendar ves čas obdan z dobro hrano, in še pod stresom zaradi številnih obveznosti. No, očitno pa je tudi očka   petih otrok našel način, kako ohraniti vitko linijo. V čem je skrivnost njegove diete?

Ne spreglejte

Ne spreglejte

Kako je Ula Furlan odraščala z dejstvom, da je njena mati Miša Molk?

Voditeljica je razkrila, ali jo je obremenjevalo, da so vsi vedeli, kdo je njena mati.

»Zmanjšal sem količino mesa, zdaj ga pojem zares malo.  Močno pa sem povečal količino zelenjave v vseh obrokih,«  je priznal Oliver, ki je v svojem življenju spremenil še dve   pomembni stvari: »Veliko več se gibam. Poskušam iti v naravo, na tek, veliko hodim in telovadim z utežmi, prav tako   pa veliko več spim. Zdaj vidim, če sem naspan, se počutim zdravega in nimam potrebe po hitri hrani in nezdravih prigrizkih,« je še dodal televizijski zvezdnik. 

Prav spanje je še ena od stvari, na katere nas večina pozabi. Tudi če manj jemo in se več gibamo, je pomanjkanje spanja zares velik stres za naše telo. Neprespan človek je tudi  veliko bolj razdražljiv in ranljiv. Ko premalo spimo, pade tudi   nivo dveh pomembnih hormonov - leptina in grelina, posebno zadnji je neposredno povezan z večjim apetitom.   Strokovnjaki že dlje časa opozarjajo, da neprespan človek hlepi po nezdravi hrani, saj ga telo opozarja, da ima   premalo energije. Tudi močno predebeli ljudje se, če ne   spijo dovolj, počutijo povsem brez energije in sestradani.   In kar je najhuje, v takih primerih ne posežemo po jabolku  ali  solati,  ampak  po  čokoladi  in  kakšni  prav  škodljivi    sladki pijači.  Zato le poslušajte britanskega zvezdnika, ki si je prav s  spanjem pomagal, da ima zdaj na krožniku več sadja in   zelenjave in manj mesa. Samo dodajte še redno gibanje   in kilogrami bodo začeli kopneti.