Nizka samozavest. Ne dvomite v vašo notranjo moč, zaupajte si. Izognite se vsem negativnim mislim in stvarem, ki vas obdajajo. Iščite v sebi pozitivo in jo krepite, da prevlada v vas. Nagradite se na vsak dosežek!

Prikrajšanje. Vedno si želimo tisto, česar ne moremo imeti. Prikrajšanje vodi v začaran krog občutja krivde, prepovedi in kršenja. Hranite se z zdravo prehrano, kadar ste lačni, jejte. Ko začutite prvi občutek sitosti, nehajte jesti. Jejte na 3 do 4 ure, počasi in vedno, ko ste lačni.

Previsoka pričakovanja. Imejte realna pričakovanja. Če hujšate zdravo, ne boste prvi teden izgubili 5 kilogramov, tako preprosto je. Imejte visoke cilje, vendar realna pričakovanja. Takšna, ki jih lahko uresničite, seveda.

Sprostite se. Ne obremenjujte se ves čas, kaj lahko in česa ne smete jesti. To vam lahko prinese le stres in dodatne kilograme. Hujšati je lahko zabavno, dokler niste s tem preveč obremenjeni.

Telovadba. Ni potrebna neka ekstremna aktivnost, dovolj je že kakšen daljši sprehod. Počasi segajte po težjem in na koncu se boste počutili super.