Vaja pred ogledalom za notranjo moč

Gledanje samega sebe v ogledalu krepi samozavest in olajša odločanje. Poglejte se vsako jutro zavestno v ogledalo. Vadite različne izraze in grimase: zlovoljnost, veselje, jezo, sovraštvo. Na koncu se sami sebi nasmejte. Vadite tri minute dnevno in lažje boste našli notranji mir. 

Pomoč pri spanju

Zadnje dni slabo spite? Potem preizkusite naslednje trike za trden spanec:

Vroče mleko - Mleko vsebuje snov triptofan, ki ima uspavalni učinek. Kdor ne mara mleka, naj si pripravi čaj z baldrijanom.

Ne spreglejte

Ne spreglejte

S poceni domačo metodo do bolj gladke kože na vratu

Staranje kože je vidno zlasti na predelu vratu, zato je zelo pomembno, da ne pozabljate na nego. Za manj ohlapno kožo lahko skrbite z rednimi pilingi.

Sivka - V gorilnik kanite malo eteričnega olja sivke. Ta je bogata z linalit acetatom, ki v možganih razgrajuje stres.

Oreščki - Tik preden si umijete zobe, pojejte pest oreščkov. Vitamin B v oreščkih pomirja in pospeši izločanje rastnega hormona.

Mala nočna glasba - Klasična glasba nas napolni z mirom. Priporočamo Brandenburški koncert št. 6 Johanna Sebastiana Bacha. 

Masaža glave

Včasih nam samo kakšna malenkost lahko naredi toliko škode, da imamo povsem uničen dan in se nam zdi, da se kar ne bomo pobrali. Takrat je dobra rešitev masaža glave. Če nimate nikogar, ki bi vas nežno zmasiral, vzemite v roke kovinski maser in opravite sami. Nekaj počasnih potegov gor in dol, levo in desno, pa boste prerojeni. Črni vozlički na koncu kovinskih paličic izboljšajo prekrvljenost lasišča, odpravijo posledice stresa, sproščajo napetost in pomagajo pri glavobolih.