Že od otroštva nas učijo, da je zajtrk izjemno pomemben. Zaradi hitrejšega življenjskega ritma, pa nanj pogosto pozabljamo.

Čeprav takoj, ko se zbudite, morda ne občutite lakote, strokovnjaki za prehrano opozarjajo, da izpuščanje zajtrka slabo vpliva na našo koncentracijo. Poleg tega se zaradi tega lahko pojavijo glavoboli, omotica, v nekaterih primerih celo slabost. Telo ima vedno manj energije, metabolizem pa se upočasni, zaradi česar se tudi kalorije porabljajo počasneje. 

Izpuščanje zajtrka slabo vpliva na naš srčno-žilni sistem, krvni tlak ter sladkor v krvi, še opozarjajo strokovnjaki.