Za boljši spanec velja preizkusiti zlato mleko, ki ga naredite iz mešanice kokosovega mleka, kurkume, ingverja in črnega popra. Ta okusna mešanica vam bo pomagala priklicati spanec hitreje, zjutraj pa boste imeli več energije in vaše telo bo veliko manj zakisano. Zlato mleko pomaga sproščati nakopičen stres, odpravlja strupe iz telesa in vam pomaga tudi pri hujšanju. 

Prednosti pitja zlatega mleka

Kurkuma se je že večkrat izkazala kot izjemno blagodejna za naše telo. Številne raziskave so dokazale, da se odlično bori proti artritisu, raku, sladkorni bolezni, kroničnim vnetjem, infarktu in še bi lahko naštevali.

Glavna sestavina kurkume, kurkumin, je močan antioksidant, ki odlično vpliva na vnetja v našem telesu. Vnetja pa so kriva za številne kronične bolezni.

Koristi uživanja kurkume

Ne spreglejte

Ne spreglejte

"Draga Lea Plut jokam in srce me boli"

Prijatelji se poslavljajo od manekenke in nekdanje tekmovalke šova MasterChef Lee Plut. Stara je bila 37 let.

- uravnava raven holesterola
- zmanjšuje tveganje za nastanek raka
- je zdrava za srce
- krepi imunski sistem
- čisti jetra
- uravnava krvni sladkor

Koristi uživanja kokosovega mleka

Kokosovo mleko je še eno izjemno živilo, ki ga vsebuje zlato mleko. Pomaga pri topljenju kilogramov, nam daje dodatno energijo, odlično vpliva na naše miselne sposobnosti in uravnava raven krvnega sladkor.

Kokosovo mleko pa ima tudi to odlično lastnost, da pomaga našemu telesu iz preostale hrane, ki jo zaužijemo vsrkati več vitaminov in ostalih hranilnih snovi. In, če kurkumo zaužijemo v kombinaciji s kokosovim mlekom, bo na naše telo vplivala še bolj blagodejno. Kokosovo mleko vsebuje vitamin B, C in E, magnezij, železo, kalij in fosfor.

Koristi uživanja ingverja

Ingver je prav tako izjemno močna sestavine, ki se nahaja v zlatem mleku. Ima izjemno močne protivnetne lastnosti in odlično krepi naš imunski sistem.

Številne raziskave so pokazale, da pripomore k boljši cirkulaciji, zmanjšuje tveganje za nastanek raka, uravnava krvni pritisk, ugodno vpliva na prebavo in dihalni sistem.

Sestavine za pripravo zlatega mleka:

- 1 čajna žlička kurkume
- 2 skodelici kokosove mleka (lahko pa tudi kakšno drugo rastlinsko mleko)
- nekaj rezin ingverja
- četrt čajne žličke črnega popra
- med (po želji)

Priprava:

Zmešajte vse sestavine, z izjemno medu. Segrejte na zmernem ognju, dokler se ne začnejo delati mehurčki. Mleko precedite, premešajte in dodajte med po želji. Napitek je s tem pripravljen za pitje.