Zmanjševanje telesnih sposobnosti se začne po 25. letu

repina-juha, druzina, zgodba, revija-jana

Svet24.si

Brat obolelih sester: "Čutiš se krivega, da si zdrav. Rad ju imam. Tudi kadar sta zoprni."

Svet24.si

Astro nasveti za nov teden in vesela novica: vesolje nas bo obdarilo

Necenzurirano

Lani Beograd, letos Zagreb: pomoč pri težavah je učinkovitejša od rentgenov in rešetk

Reporter.si

Spodleteli udar: zakaj je padel v vodo načrt zamenjave Roberta Goloba

Ekipa

Jan Velikan! Kar 4-krat zvezdniki Barce sami pred njim, on pa takole (video)

Slovenija

Foto: To je poročna obleka, v kateri je blestela Anja Ramšak

Ekipa

Luka Dončić - hvala, ker si! Uresničene sanje množice otrok, prizori iz Dallasa navdušijo (foto)

Svet slavnih Slovenija Šport Kraljeve novice Hollywood Balkan Turčija Ostalo

Resničnostni šovi Master Chef Kmetija Poroka na prvi pogled Sanjski moški Exatlon Ljubezen po domače Slovenija ima talent Super par Mali šef Slovenije Zvezde plešejo Znan obraz ima svoj glas Drugi šovi

Kultura Gledališče Knjige Film in TV Glasba Umetnost

Moda&Lepota Moda Lepota Novosti

Zdravje Psihologija Bolezni Vadba Informacije Naravno

Življenjski slog Potovanja Dom Zanimivo

Odnosi Družina Ljubezen in spolnost Razmerja

Horoskop Astrološka napoved Astrologija Polna luna

Kulinarika Zanimivosti Nasveti

Obsedena!

Lepotičenje

Moj life

TikTok

Top Smrklja

Zdravje

Zmanjševanje telesnih sposobnosti se začne po 25. letu

26. 12. 2016; 21.11

Avtor: U.D.

Gibljivost se začne slabšati že po 20. letu. foto: Profimedia

Spomnimo še na eno resnico: telesne sposobnosti se zmanjšujejo, če jih ne vzdržujemo.

Začnimo pri vzdržljivosti, sposobnosti srčno-žilnega sistema, ki se po 25. letu vsakih 10 let zmanjša za 15 odstotkov. Mišično moč začnemo izgubljati po 30. letu, in sicer prav tako po 15 odstotkov vsakih 10 let. Gibljivost se začne slabšati že po 20. letu. Da pa vse le ni tako črnogledo in da se ob teh dejstvih ne bomo počutili, kot da kmalu po 30. oziroma 40. letu nismo več za nobeno rabo, lahko propadanje preprečimo z redno vadbo.

misicna-masa telesne-sposobnosti

Sorodna vsebina

Ženska, ki je alergična na božič

Anne Murray (54) je pristala v bolnišnici zaradi hude alergijske reakcije.

Stabilnost vas varuje pred padci

Okrepite telo z vajami za ravnotežje, saj stabilnost telesa igra v našem življenju zelo veliko vlogo in je bistvena za kakovostno vsakdanje življenje.

Sedem koristi in učinkov banan

Ste vedeli, da so banane odlične borke proti depresiji, blažijo jutranjo slabost, ščitijo pred sladkorno boleznijo, osteoporozo, slepoto in še veliko več?

prejšnji članek