Zdravje
 

TEST: Ali pijete preveč alkohola?

15. 9. 2017; 14.00
Avtor: V. M.
Pitje vina

Kako pogosto pogledate v kozarec? foto: Pexels

'Slovenija se glede obsega posledic zaradi škodljive rabe alkohola nahaja v samem evropskem vrhu,' opozarja Nacionalni inštitut za javno zdravje. Kako pogosto pa vi uživate alkohol? Preverite, kdaj postane razvada zaskrbljujoča …

Nacionalni inštitut za javno zdravje v tesnem sodelovanju z Ministrstvom za zdravje začenja projekt Skupaj za odgovoren odnos do pitja alkohola – SOPA. Osnovni namen projekta je zmanjšati čezmerno pitje alkohola in njegove negativne učinke na zdravje obravnavanega ter vzpostaviti odgovoren odnos do alkohola pri vključenih deležnikih. Ključna ciljna skupina so odrasle osebe, ki tvegano in škodljivo pijejo alkohol, oziroma posamezniki, ki so izpostavljeni negativnim učinkom lastnega čezmernega pitja alkohola ali čezmernega pitja alkohola drugih.

'Slovenija se glede obsega posledic zaradi škodljive rabe alkohola nahaja v samem evropskem vrhu. foto: Pexels

Znaki, ki kažejo na to, da ste odvisni od alkohola

Če občasno posežete po zmerni količini alkohola, to seveda ne predstavlja težave. Kdaj pa uživanje alkoholnih pijač predstavlja tvegano pitje ali odvisnost? Zavod za zdravstveno zavarovanje Slovenije podaja kazalce, s pomočjo katerih boste lahko ocenili ali so vaše pivske navade pretirane.

Ali pijem preveč?

•    Da, če ste odrasla zdrava ženska in spijete na teden več kot sedem meric* alkoholnih pijač ali več kot tri pijače ob eni priložnosti

•    Da, če ste odrasli zdrav moški in spijete na teden več kot štirinajst meric* alkoholnih pijač ali več kot pet pijač ob eni priložnosti.

•    Da, če ste starejši od 65 let in spijete na teden več kot sedem meric* alkoholnih pijač ali več kot tri pijače ob eni priložnosti.

Ena merica (pijača) vsebuje približno 10 gramov etilnega alkohola in predstavlja en deciliter vina ali četrt litra piva ali šilce (0,3 dl) žgane pijače.

Če občasno posežete po zmerni količini alkohola, to seveda ne predstavlja težave. foto: profimedia

Ali spadam med hude pivce?

•    Da, če ste ženska in spijete več kot tri pijače vsak dan ali več kot 21 pijač* na teden.

•    Da, če ste moški in spijete več kot šest pijač vsak dan ali več kot 42 pijač* na teden.

Primer: 40 pijač na teden je 20 pol litrskih steklenic in pločevink piva.

Ali sem se na alkohol navadil?

DA, če ga morate popiti, da bi:

•    se sprostili ali laže zaspali.

•    bili bolj sproščeni v družbi.

•    nehali razmišljati o težavah, ki vas pestijo.

Med hude pivce spadate, če spijete na teden 20 pol litrskih steklenic ali pločevink piva. foto: Profimedia

Ali sem od alkohola postal odvisen?

Da, če:

•    morate poskrbeti, da imate alkoholne pijače vedno pri roki.

•    alkoholne pijače skrivate ali jih kupujete na različnih mestih, da drugi ne bi opazili, koliko ga popijete.

•    na družabnih srečanjih iščete dodatne pijače tako, da vas drugi ne vidijo.

•    če ne morete ustaviti pitja, ko ste enkrat že začeli piti.

•    ste poskušali prenehati s pitjem, pa vam je to uspelo le za nekaj dni.

•    vas je po pitju mučil občutek krivde.

•    niste mogli opraviti, kar se je od vas pričakovalo (v službi, doma ali med prijatelji).

•    so drugi ljudje imeli pripombe na račun vašega pitja.

•    morate zjutraj “zbijati klin s klinom”, da bi pregnali slabo počutje zaradi pitja prejšnjega dne.

•    se ne morete spomniti, kaj ste počeli, ko ste bili pijani.

•    ste s svojim pitjem prizadeli ali poškodovali koga drugega.

V stanju pijanosti ne sme biti dileme, ključe prepustiti treznemu vozniku.

V stanju pijanosti ne sme biti dileme, ključe prepustiti treznemu vozniku. foto: Profimedia

prejšnji članek
Nina spoznala svojo novo ljubezen!
oglas
Zdravje
Nina spoznala svojo novo ljubezen!
naslednji članek
Še ena presenetljiva ločitev konec za Fergie in Josha
Svet slavnih
Še ena presenetljiva ločitev konec za Fergie in Josha

Napačno vnesen email naslov

  • Uporabite pravilen email naslov
  • npr.: "narocnik@mail.si"

Ta email naslov je že uporabljen!

Registracija je bila uspešna!

Prijavite se na e-novice

Zahvaljujemo se vam za prijavo.

Na svoj e-naslov boste prejeli potrditveno sporočilo.

Prišlo je do napake. Preverite vpisan e-naslov in znova poskusite.