Ščitnico bi lahko poimenovali kar tovarna hormonov, iz joda in hranilnih snovi, pridobljenih s hrano, namreč proizvaja hormone. Slednje oddaja v kri, od tam pa prehajajo v tkiva po vsem telesu. V kolikor delovanje ščitnice ni pravilno, se lahko pojavijo številne zdravstvene težave.

Imate tudi vi težave s ščitnico? Žal je tako, da so bolezni ščitnice vse pogostejše. Preveč (hiper) ali premalo (hipo) aktivna ščitnica lahko povzroča nemalo težav, ki vplivajo na naše življenje. Med pogostejše sodijo: utrujenost, razdražljivost, nespečnost, zaprtje, pridobivanje/izguba telesne teže, alergije, bolečine, avtoimunske bolezni itd.

Ne spreglejte

Ne spreglejte

Blaž Švab o prvem božiču z dvema otrokoma

Partnerica Blaža Švaba se je vrnila na delo, zato je december za glasbenika še toliko bolj pester. Kakšni pa bodo prazniki z dvema otrokoma?

Uživajte hrano bogato z jodom

Na delovanje metabolizma vpliva hormon tiroksin, ki ga proizvaja žleza ščitnica. Najpomembnejši del hormona je kemični jod, zato je izjemno pomembno, da v prehrano vključimo hrano bogato z jodom. Uživajte zeleno zelenjavo, kot je špinača, zelena solata, blitva in druga listnata zelenjava, lupinaste plodove (oreščki, mandlji, bučna semena, orehi), stročnice, žita brez glutena, laneno seme, ribe, škampe in morske alge.

Nekatera živila na ščitnico ne vplivajo najbolje. Kapustnice lahko denimo preprečijo, da bi ščitnica dobila dovolj joda za normalno delovanje. To sicer ne pomeni, da si jih nikoli ne smete privoščiti, le pretiravati ni priporočljivo. Zelje, cvetača, ohrovt in brokoli naj se tako bolj poredko znajdejo na vašem jedilniku. Tudi soja in sojini izdelki niso na seznamu priporočljivih živil. Nekatere spojine iz soje lahko namreč ovirajo absorpcijo joda v telesu. Priporočljivo je, da se na splošno izogibate rafinirani hrani in sladkorju, pa tudi vsem živalskim beljakovinam (mlečnim izdelkom, mesu) glutenu, kofeinu in alkoholu.