Lanena semena si lahko omislite že za zajtrk. Na hitro jih popražite na ognju ali zmeljite in vmešajte v skuto. Dodajte nekaj jagodičevja ter poskrbite za zdrav in energijski zajtrk. V lanenih semenih se skriva veliko vitaminov iz skupine B, bogata pa so tudi z maščobnimi kislinami omega 3, nikakor pa ne smemo pozabiti na vlaknine. Vse našteto ob ugodnem vplivu na telo in prebavo prinaša tudi boljšo zbranost in osredotočenost na delo. Podobne pozitivne učinke ima avokado. Ta ob izboljšanju našega spomina in zbranosti skrbi za zmanjšano raven škodljivega holesterola, pomaga pa tudi pri čiščenju žil in urejanju prebave.