Za svoje zdravje lahko zelo veliko naredimo tudi sami. Če se prehranjujemo zdravo, vsak dan gibamo in pijemo zadostno količino vode, krepimo zdravje in izboljšujemo počutje.

Mnogo zdravih živil pa skrbi za to, da smo odporni proti boleznim. Nekatera živila so celo tako močna, da lahko uspešno ščitijo pred rakom.

Zato čim bolj pogosto posezite po njih. To so:

- avokado

- borovnice

- ohrovt

- brstični ohrovt

- kurkuma

- ingver

- robidnice

- limona

- cimet

- paradižnik

- česen

- cvetača

- oreščki

- semena

- zelena listnata zelenjava.

Naj bodo ta živila pogosto na vašem krožniku!