Prenajedanje foto: Dreamstime
V podzavesti imamo zakoreninjene številne vzorce vedenja, ki delujejo kot nekakšni saboterji naših trdnih načrtov za hujšanje. Oglejmo si nekaj najpogostejših vedenjskih vzorcev:
- Napačen odnos do hrane se pogosto oblikuje že v otroštvu - npr. s siljenjem, da je treba krožnik postrgati do zadnje drobtinice.
- Nekateri debeli ljudje se le redko ločijo od odvečnih kilogramov. Debelost ima namreč tudi svoje prednosti. Kdor si je pridelal spodobno salo, ga bo le-to varovalo v konfliktnih situacijah. Kilogrami so neke vrste zaščitni oklep. In tu morate, če je potrebno tudi s pomočjo strokovnjaka, spremeniti svojo samopodobo.
- Ljudje s čezmerno telesno težo si pogosto očitajo, da niso dovolj disciplinirani; vedo, da je hrana zanje usodna, ne morejo pa se ji odreči. Vendar pri tem pravzaprav ne gre za značajsko slabost - navade so globoko zakoreninjene v vedenjskih vzorcih. Če želimo spremeniti vzorce, ki smo jih ponavljali vsak dan, moramo uvesti prave, nove vzorce in jih prav tako utrditi.
- Kdor želi shujšati, se mora navsezadnje zavedati, da se ne bori le proti lastni vzgoji in deset-in večletnim ustaljenim vedenjskim vzorcem, temveč tudi proti mogočni genetski dediščini. Nabrati si rezerve, da v hudih časih ne bomo stradali, je že milijone let eno osnovnih načel preživetja.
Razmislite torej, ali niste morda tudi vi žrtev lastnih vedenjskih vzorcev. Pogovorite se o tem z dobrim prijateljem; zunanji opazovalci pogosto bolje prepoznajo takšne vzorce. Zavestno poskušajte opustiti razvade, ki škodujejo vaši postavi. Po potrebi razmislite o terapevtski pomoči.
Prijavljeni uporabniki Trafike24 z izpolnjenimi podatki profila berejo stran brez oglasov.
PrijavaŠe nimate Trafika24 računa? Registrirajte se
Prijavljeni uporabniki z izpolnjenimi podatki profila berejo vsebine brez oglasov.
Ste pravkar uredili podatke? Osveži podatke
Napačno vnesen email naslov
Ta email naslov je že uporabljen!
Registracija je bila uspešna!
© 2024, SALOMON d.o.o.
Vse pravice pridržane.