Mnogo ljudi sploh ne ve, da si pri smrčanju lahko pomagajo kar sami. Naravne sestavine so varne in brez stranskih učinkov, zato bi jih morali najprej preizkusiti vsi tisti, ki razmišljajo o resnejših zdravstvenih posegih zaradi smrčanja.

Olje mete

Eden izmed možnih vzrokov za smrčanje je vnetje notranjih nosnih membran. Proti temu si lahko pomagate z meto. Ta naravna začimba ima protivnetni učinek, ki zdravi in zmanjšuje vnetje v nosnici. Na prst si kanite nekaj kapljic metinega olja, nato pa z njim podrgnite po obeh straneh nosu. Olje mete lahko tudi vdihavate v pari, tako da si natočite vročo vodo v večjo posodo, nakapate nekaj kapljic in nato vdihavate.

Oljčno olje

Oljčno olje je odlično proti smrčanju. Naravno zdravilo deluje, kadar je smrčanje posledica preveč tkiva v zadnjem delu grla. V takem primeru je priporočljivo, da zaužijete malo oljčnega olja, ki tkivo obdrži vlažno, s čimer pa tudi zmanjša trenje med njim, zato težav s smrčanjem ni več.

##IMAGE-1186882##

Ne spreglejte

Ne spreglejte

Kdo je Justin Baldoni, ki ga obtožujejo spolnega nadlegovanja?

Blake Lively je v petek vložila tožbo proti svojemu soigralcu in režiserju filma Konča se z nama Justinu Baldoniju. Razlog domnevno spolno nadlegovanje.

Ingver

Naravno živilo, ki zdravi smrčanje, je ingver. Deluje protivnetno in protibakterijsko. Poveča izločanje sline, kar preprečuje smrčanje. Če mu dodate še med, bosta skupaj dobro navlažila tkiva v grlu in odprla nosno votlino, zato bo pretok zraka nemoten.

Žajbelj

Znan je predvsem po svojih učinkih proti diabetesu in visokemu krvnemu tlaku. Zelišče deluje protivnetno, zmanjšuje pa tudi zastajanje sluzi v grlu.

Čaj iz koprivnih listov

Listi koprive so pravi antihistaminik. Eden izmed vzrokov, zakaj ljudje smrčimo, je vnetje, ki ga povzročajo alergije ali okužbe. Listi koprive bodo zavirali sproščanje histaminov in tako pomagali zmanjšati zastoje v dihalnem traktu. Tako se bo končalo tudi smrčanje.

Metin čaj

Vsebuje mentol, ki pomaga zmanjševati količino sluzi iz pljuč. Tako bo zagotovil nemoten pretok zraka, zato se smrčanje ne bo več pojavljalo.