Hujšate s kosmiči?

Večina nas meni, da so kupljene mešanice kosmičev zelo zdrave in dobre za postavo. Na žalost za veliko takih mešanic to ne drži. Nekatere namreč  na 100 gramov vsebujejo celih 400 kalorij in kar precej sladkorja. Z jogurtom dobite še 200 kalorij.

Nasvet: Raje si naredite domačo mešanico: zmešajte 2   žlici ovsenih kosmičev, 2 žlici kvinoje, 5 žlic neslajenih koruznih kosmičev, 100 g jabolk ali drugega   sadja, ki ga zrežite na koščke. Dodajte še 150 g   jogurta in zmešajte vse skupaj.

Ne spreglejte

Ne spreglejte

Ana Klašnja: Po eni strani sem skoraj invalid, po drugi pa sem fit

Ana Klašnja ima za seboj ima bogato baletno kariero in nešteto spominov, ki se pretakajo med bliščem in bolečo realnostjo.

Sadje namesto  zelenjave

Pojeste  veliko  sadja  in  kljub  temu  ne  shujšate?   Morda  pa  ga  pojeste  preveč!  Sladko  sadje  namreč  vsebuje  veliko  količino  sadnega  sladkorja.    Ker ne pripomore k povečanemu izločanju inzulina, je dolgo časa veljal za zdrav sladkor. Vendar   pa  so  danes  znane  tudi  njegove  slabosti:  preko    jeter neposredno pristane v maščobi okoli trebuha. Zato sadne prigrizke zamenjajte z zelenjavnimi (na primer korenje, zelena, koleraba).

Kaj pa sol?

Sol sicer ne vsebuje kalorij, vendar krepi željo, da   je  zaužijemo  še  več.  Nič  čudnega,  da  so  tipični    prigrizki, na primer čips, arašidi ali slane palčke,   močno  soljeni.  Enako  velja  za  hitro  prehrano  in    gotove izdelke.